养成良好的卫习惯提高健康素质预防传染病.ppt

养成良好的卫生习惯提高健康素质 预防传染病 古蔺县疾病预防控制中心 副主任医师 付至忠 党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础”。 全国人大副委员长、前卫生部部长陈竺曾讲，13亿人的健康，不能光靠看病吃药解决，加强预防和保护环境是根本。预防疾病，卫生知识是最好的疫苗。 学校是学生学习、生活的主要场所， 由于青少年儿童的集中，相互之间的接触 密切，加之青少年儿童正处于生长发育阶段，对各种疾病、特别是传染病的免疫能力差，也是传染病的好发年龄，由于免疫 功能尚不完善，抵御传染病的能力比较弱，一旦发生传染病，易于扩大到家庭和社会，极易造成传染病爆发流行。 近几年来，甲型肝炎、麻疹、风疹、水痘、手足口病、流行性腮腺炎，流行性感冒等传染病在学校时有发生，严重危害了广大青少年儿童的身心健康，影响了学校正常的教学秩序和生活秩序。所以，从小养成良好的卫生习惯，预防各种传染病是十分重要的。 一、勤洗手 洗手能挡住一半的疾病。 世界卫生组织一项研究报告表明，正确洗手可以减少30﹪～50﹪的疾病风险，甚至可以挽救生命。 英国《每日邮报》2014年8月刊登美国了的一项最新研究发现，每个人的手每天接助到物品，携带有1000万个以上细菌（常见的有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌——引起呕吐、腹泻），比抹布、电梯扶手还要脏。 美国一项研究发现，约70﹪的遥控器含有能引起腹泻的致病菌；每只鞋子上的病菌可达42万个，被吸入人体可引起肺炎和尿路感染； 冰箱门把手的细菌是厕所马桶坐垫的200倍； 北京大学公共卫生学院社会医学与健 康教育系教授钮文异说：“手是传播病菌的主要媒介，许多常见传染病，如流感、感染性腹泻、急性呼吸道传染病、皮肤感染等都是经手传播”。 在流感流行季节和一些重大传染病疫情防控的措施里面，洗手都是关键的一项。 因此，2005年，世界卫生组织把每年的10月15日定为“世界洗手日”。 （一） 什么情况下要洗手 一是饭前、饭后、便前、便后要洗手； 二是接助血液、鼻涕、痰液、唾液、纸币、玩具、书本、报刊、电脑，摇控器、公用电话、公共汔车的扶手、公共场所的拦杆、供人们使用的设施、打扫卫生、玩牌后等等，双手都会受到细菌的污染，因此，要洗手。 （二）怎么洗手 一是用流动水洗手； 二是用肥皂或者香皂洗手； （三）正确洗手六步法 1、掌心相对，手指并拢相互摩擦； 2、手心对手背，沿指缝相互搓擦； 3、掌心相对，双手沿指缝相互搓擦； 4、握住大母指旋转搓擦，交换进行； 5、弯曲各手指关节，在另一手掌心中旋转搓擦，交换进行； 6、搓洗手腕，双手交换进行； 第一步，五指并拢，掌心搓掌心 第二步，手指交错，掌心搓掌背 第三步，手指交错，掌心搓掌心 第四步，拇指在掌心旋转 第五步，指尖摩擦掌心 第六步，搓洗手碗 二、按时睡眠 睡眠是人类不可缺少的一种生理象．人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康有密切关系，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。 良好的睡眠有增进记忆力的作用。小学生每天应保证10小时的睡眠时间，青少年每天应保证8小时的睡眠时间，要早睡早起，按时睡觉，按时起床。 中医认为，人卧则血归肝，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以我们务必要在晚上11点前睡觉，最好能在晚上10点半左右就入睡，这样11点时可以进入深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。如果经常熬夜晚睡，眼睛总是处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，诱发干眼症等疾患。不少经常熬夜的人，时间久了会精神不振，容易疲劳，导致免疫力低下，经常感冒。所以，按时睡觉才是最好的养生。 三、正确用眼，保护视力 （一）目前青少年的视力状况 我国是近视眼的患病大国，已成为影响我国人民健康的重要问题。 我国人口近视发生率为33﹪，已经达到世界平均22﹪的15倍，青少