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夏季健康讲座 曾家富 健康定义 什么是健康？ 世界卫生组织（WHO）对健康的定义： “健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上，精神上和社会适应上的完满状态。” 目前，已进入夏季高温期。为保障和维护官兵的身体健康，提高部队的战斗力，确保各项工作的顺利完成，全体官兵应落实卫生防病工作，在日常生活、训练、学习和工作中，从细节入手，注意保持个人卫生，增强卫生防病意识，创建良好的卫生环境。 夏季的气候特点： 剩下气候炎热、暑气最盛； 长夏多雨潮湿、闷热蒸腾； 太阳炽热高悬、昼长夜短。 高温 多湿 多雨 多日晒 夏季常见病 1、皮肤性疾患 2、胃肠性疾患 3、呼吸道疾患 4、心脑血管病 5、中暑 皮肤性疾患 常见皮肤病： 1、日晒伤 2、多形性日光疹 3、真菌性感染 日晒伤-太阳惹的祸 夏季强烈的阳光，可导致诸多损容性疾病，日晒伤就是其中一种。日晒伤即日光性皮炎，这是由于强烈日光照射后引起暴露外皮肤红斑和水疱性皮肤病，夏天里在长时间暴晒后就会发生，尤其在露天游泳池或海滨游泳后。 　　症状：一般是在日晒后数小时至十余小时后，在外露的皮肤上出现红斑，较重的可能会有烧灼感、刺痛和肿胀感，消退时，可有皮肤细薄脱屑，留轻度色素沉着斑。这是因为人们只注重到夏季防晒，殊不知阳光中的紫外线一年四季都有。 　　处方：夏季6―8月份的10―14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。不得不外出时，外出前往暴露皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服（以浅色为佳）。假如出现上述现象，可外用炉甘石洗剂或皮质类固醇激素。 多形性日光疹-太阳惹的祸 多形性日光疹是夏天里最常见的皮肤病，常反复发作，甚至持续整个夏天。 　　症状：日晒后几小时或3-4天后，暴露部位如面部、颈部、前胸V形区及上肢出现红斑、丘疹，甚则水疱、风团，并伴有烧灼及瘙痒。 　　处方：轻者只出现红斑、刺痒，可外用炉甘石洗剂或清凉油，重者如出现皮肤潮红，呈现高度水肿，甚至高热、烦躁、胸闷等，应迅速到医院就诊。还可使用清热解毒，凉血除湿之法。也可服用西药脱敏、复合维生素B、氯喹等避光药物，外涂止痒剂。 　　预防：1.避免长时间户外活动，尤其是早上10点到下午3点之间；2.禁止服用光敏类蔬菜，如灰菜、苋菜、荠菜，因为这些食物都可能引起光敏性皮炎；3.户外活动后先用冷水敷洗暴露部位以助治疗。 真菌感染—高温惹的祸 高温利于一些细菌和真菌的繁殖，加上皮肤出汗比较多，皮肤潮湿，也利于一些细菌的繁殖，所以容易产生一些皮肤的癣病，最常见的皮肤癣病应属足癣,俗称的脚气.预防应以保持皮肤清洁干燥为主要措施，对于足癣袜子尽量选择纯棉质地,以利吸汗。 夏天，有些人身上会出现一些大小不等的片状脱色斑，上面常附有细小脱屑，可有痒感，出汗后更明显。人们常将此误认为出汗后的斑渍，俗称汗沤的，其实这是一种由真菌引起的皮肤浅表角质层慢性轻度感染，医学上叫做花斑癣。它的皮损特征为散在或融合的淡色或着色区上有糠秕状脱屑，好发于胸、腹、上臂及背部，有时也可波及到面、颈及其他部位。因这种真菌喜欢在湿热环境中生长繁殖，所以夏季更易患此病。有一定传染性而较难根除。由于这种病痛苦不大，所以常常被忽视而延误治疗。有时会被误认为白癫风，而加重患者的精神负担，甚至导致误治，因此皮肤出现类似皮损应尽快到医院明确诊断。预防本病的办法是，注意个人卫生，勤洗晒衣服、寝具等。 胃肠疾患 夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病,如霍乱，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃冰冻食物过多,因其会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，易出现上吐下泻胃肠炎症状。 常见胃肠性疾病： 1、急性胃肠炎 2、细菌性食物中毒 3、细菌性痢疾 4、电冰箱肠炎 急性胃肠炎 急性肠胃炎是吃了被细菌及其毒素污染的食物引起的。　　特点：好发于盛夏，主要是由于气温高湿度大，食物易腐败，极易吃坏肚。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等。　　主要表现：恶心、呕吐、腹痛、继以腹泻；每日大便次数不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛。严重者可出现电解质紊乱、脱水休克等。 细菌性食物中毒  细菌性食物中毒是指食入被细菌及其毒素污染的食物后，引起人体中毒而言。　　特点：病人为同一单位、同一家庭或进食同一种食物的人群：常呈暴发形式，可找到共同的传播因素，即被细菌及其毒素感染。　　有明显的季节性：以夏秋季发病最多。因为夏秋季气温高，细菌容易繁殖，同时传播病菌的苍蝇和污染的食物也多。　　主要表现：多以腹痛、腹泻、恶心、呕吐为主要症状，腹泻粪便多为稀便或粘液便。 细