远离疾病—构建健康人生.pptVIP

远离疾病—— 构建健康人生 武警医院肾脏病治疗中心 高级营养保健师 副主任 鲁 军 营养、性格、疾病 ——人生 何为性格？ 性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会相关最密切的人格特征。 性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。 性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。 性格的形成 性格是怎样发展成熟的呢？它要受到哪些因素的影响？ 所有的性格都可以被划分到以Ａ、Ｂ、Ｃ三种性格为代表的三个大类中去，即： Ｂ类性格：对旁人的说长道短满不在乎；Ｃ类性格：对旁人的说长道短非常在乎；Ａ类性格：对旁人的说长道短既在乎又不在乎； 营 养 营养素 ：食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。 人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水、膳食纤维等七大类。 营养与疾病 营养与疾病 营养与疾病 营养与疾病 营养与疾病 营养与疾病 营养与疾病 营养与疾病 性格与疾病 心理、性格和情绪因素在致癌中的作用是通过抑制免疫系统的功能实现的。 情绪的压抑、无能感、绝望感、抑郁等都能减少病人的白细胞、淋巴细胞、Ｔ细胞以及Ｂ细胞的数量和活动能力，从而损伤免疫系统的功能，使癌细胞无约束地变异生长，这就是Ｃ型性格容易诱发癌症的原因。 人们一直认为，一个人如果表现为充满敌意、争强好胜、缺乏耐心的A型性格，更容易得心脏病。但是英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。 急躁易怒——原发性高血压排除富贵病的不良生活因素外，高血压病人被发现更容易具有趋向好斗和急躁易怒、要求过高过急。 A型性格的特点为雄心勃勃，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感。同时临床还发现，A型行为与冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。 心理冲突——糖尿病排除了遗传、生活方式等原因后，生活与工作中的重大变故、挫折和心理冲突等可以诱发和加重病情。曾经有医生提出“糖尿病人格”，认为他们容易有性格不成熟、被动依赖、优柔寡断、缺乏自信等特点，但后来发现，这些人格也见于其他慢性病人。 情绪不稳——头痛 最常见的有紧张性头痛和偏头痛。长期情绪紊乱、精神紧张容易造成紧张性头痛。而偏头痛与心理、血管、生化三方面有关，在性格和情绪方面，患者容易有情绪不稳定、过分因循、对问题处理欠灵活、极端关心身体，偏于抑郁、悲观，易于不满等性格特点。 幼稚敏感——支气管哮喘作为儿童较常见的一种心身疾病，与体质有很大的关系。但是在研究中也发现，患儿的性格趋于内向，有悲观倾向，多为过分依赖、幼稚敏感和希望受人照顾。遇事退缩，自信心不足，情绪比较不稳定，甚至较小的事情也能够导致强烈的情绪反应。 精神紧张——神经性皮炎 本病是多种不良刺激的综合结果，其中精神刺激、情绪因素、压力太大无法宣泄、过度劳累是重要的原因。甚至有观点认为，如果幼年时期缺乏母亲通过抚摸和拥抱等方式给予足够的皮肤刺激，就可能会导致本病。 过分压抑——癌症某些个性特征可以称做是癌症易感性行为模式，即C型性格。 C型性格的特点：性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突；对别人过分耐心，忍让，屈从于权威；生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。这种所谓的“好性格”是压抑出来的，绝对不是一种健康的模式，恰恰相反，它可能诱发癌症，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切。 性格孤僻——老年痴呆症 性格倾向在老年痴呆症中的影响很大，绝大多数老年痴呆症患者属于缄默寡言和抑郁型性格。专家分析称，由于这种性格的人不善与外界交往，感情交流少，经常处于信息低负荷状态，所以容易患上痴呆症。孤僻者、丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。 在食物、年龄、吸烟等因素相仿的情况下，Ａ型性格的冠心病发病率明显高于Ｂ型性格，而且容易复发，死亡率也大大高于Ｂ型性格（在美国总人口死亡中，有１／３是因冠心病而死）。 缺乏泛酸也是过敏的主要原因之一，而营养充足并补充丰富的泛酸和维生素C后，症状将很快消失。 人类对泛酸的需要量，随着每天所承受的压力大小而异。 维生素B6缺乏患者容易出现头痛、口臭、暴躁易怒、眩晕、极度紧张、昏睡、注意力不集中、生殖器周围红肿发痒甚至腹泻、痔疮，患者头皮屑非常多，血液和尿中尿素、尿酸含量激增，蛋白质在体内无法正常利用。头皮和眉毛、鼻子周围、耳后会出现湿疹。维生素B6可维持血液及组织液中镁的正常含量，B6和镁同时服用，对癫痫抽搐