专业技术人员心理健康与心理调适第七套试卷答案.docVIP

d b a b c d c a d a c c abc ac bcd acd abd abcd abcd abd abcd bcd 2 1 1 2 2 2 2 2 p331 答：自我意识是指个体对自己、自己与他人、自己与周围环境的关系的认识，是人的意识发展的高级阶段，是包含认识、情感、意志等多种心理机能的、多维度、多层次、完整的心理系统。正确的自我意识有利于人的心理健康，有利于人对自身行为进行适宜的调控，实现自己的义务和责任，走向全面发展与成功。正确的自我意识具体体现在以下几方面： 　　一、正确的自我认识。 　　自我认识是人类从古到今一个永恒的话题，正确的自我认识是培养形成健全的自我意识的基础。古人云：人贵有自知之明。如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。建议可从以下三个方面做起； 　　1、全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。要正确地认识自我，首先要从生理的自我、心理的自我、社会的自我三个方面来全面深刻地了解自己。为此，要努力拓宽自己的知识面，增强信息来源，提高文化水平和修养；多与人交流思想，多征询他人对自己的看法，以适当的参照系来了解自己。对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理大有裨益。 　　2、客观准确地认识自我，建立自信。注意从多个角度、多个侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的差距；同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。要将上述各个方面获得的信息综合分析，以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。 　　3、独立、稳定地认识自我。在评价自我时，避免盲目地接受他人的暗示和对权威、群体性心理的完全依赖。要有自己独立的意志，同时还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。 　　二、正确的自我体验、积极地悦纳自我。 　　悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或是坏的，成功的或失败的。要平静而理智地对待自己的长短优劣，要乐观开朗，以发展的眼光来看待自己；既不消极回避自身的现状，自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我、更新自我。 　三、正确的自我调节、有效控制自我。 　　自我控制是人主动、定向地改变自我的心理品质特征和行为的心理过程。有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。只有意志健全的个体才会做到对自我的有效控制，从而最终实现理想的自我。因此，每个人都应从培养健全的意志品质做起，增强对挫折的承受力，提高自控能力，从而达到自我实现，使理想的自我和现实的自我统一。 四、正确的自我实现。 当个体通过自我评价及理想自我的构建和由此产生的自我体验、自我调节，不断地进行自我修炼，达到自我完善的状态的时候，也就达到了自我实现的心理成熟阶段。 　 p19 答：人的心理活动是一个极为复杂的动态过程，因此，影响心理健康，造成心理障碍的因素也是复杂、多样的，一般有以下几个因素： 内在人格因素。 （一）气质与个性特征。气质是在人的生理素质的基础上，通过生活实践，在后头条件影响下形成的，并受到人的世界观和性格等的控制。另外，每个人都有自己独特的个性特性，它对人的心理健康有非常明显的影响。 （二）情感与冲突。 1、情绪、情感因素。情感问题既是心理健康水平的标志，又是导致心理健康问题的原因。 2、心理冲突。心理冲突是人们面对难以抉择的处境而产生的心理矛盾状态。 （三）个体认知方式。 个人对事情过于悲观、消极的认知方式，个体内在需求之间的冲突，期望值过高造成的能力与要求之间的差距等，都会影响心理平衡状态乃至引发心理问题。 （四）个体早期经历的影响。 1、成长经历与家庭氛围。 2、早期依恋关系。 二、外来压力与应激。 （一）重大或突发生活事件。 （二）日常生活琐事。 （三）生活、工作环境的影响。 （四）社会文化的作用。 三、其他。 （一）现代人的孤独感与心理健康。 （二）挫折与心理健康。 （三）现代人的快乐感与心理健康。 答：社会适应(Social adaption)是指个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。 社会适应的基本方式有以下几个方面： 问题解决。改变环境使之适应自身的需要。 接受情境。个体改变自己的态度、价值观，接受和遵从新