老子与养生文化幻灯片.pptVIP

《老子》与养生文化 《老子》不是一部养生书，但是却包含着丰富的养生思想，提出了养生学的基本原则和一些具体的养生方法。 1.《老子》奠定了传统养生文化的思想基础 （1） “道法自然”的养生原则 （2） “冲气以为和”的养生目标 （3） 养生方法 2.“道法自然”与四时养生法 （1） 四时养生法 （2） 十二时辰养生法 3.元神论与气功养生 “道法自然”的养生原则 《老子》说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 从人的角度看，这段话有两层意思： ①人应当取法天地之自然，体现“天人合一” ； ②人应当取法人性之自然，体现人的本性自然。 道法自然是宇宙万物遵循的根本法则，也是人必须遵循的根本法则。 人要想健康长寿，就应当修道讲德，取法自然。 道法自然的思想，成为后世养生家的根本指导思想。 《黄帝内经》根据“天人合一”的思想，提出了顺乎自然，合于四时的养生原则。 春夏养阳 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋冬养阴 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓