【高队臌夫体能】简单实用的功能性体能训练方法(梁文冲教练推荐).docVIP

【高尔夫体能】简单实用的功能性体能训练方法（梁文冲教练推荐） /?p=17477 ????????? 体能训练，顾名思义，是对人体的组织、器官、躯干等部分进行调节性或者单项化的练习。高尔夫是一项体育运动，既然是运动就一定会有体能训练。进行系统的、科学的、有计划的体能训练可以对高尔夫球手形成良好的促进作用，有利于球手能力的提升。 ??????? 为了帮助广大球友认识到高尔夫体能的重要性和正确的训练方法，高尔夫迷网邀请到梁文冲高尔夫学院的李英鹏老师为大家讲解有关体能训练的知识。李老师既是学院的高尔夫体能教学总监，也是梁文冲体能教练，拥有丰富的体能教学经验。本期李英鹏老师为大家推荐了一套打球前的热身动作。了解梁文冲高尔夫学院 ??????? 【高尔夫迷】高尔夫（GOLF）由Green(绿色)、Oxygen（氧气）、Light（阳光）和Foot（步履）的第一个字母组成。绿色是大自然的主色，在青山绿水的环抱中打高尔夫球是回归自然的表现。但是这种看似优雅的运动，却被认为是一种中，由于动作单一，对局部肌肉的过 ??????? 下面为高尔夫球手介绍一些简单实用的功能性体能训练方法，这些训练方法都有益于高尔夫技能的提高。 ?????? 一、提高躯干旋转的功能性训练 ? ??????? 1、? 弓箭步药球转体 ??????? 动作要求：弓箭步，双手持药球。呼气转向一侧，吸气还原。左右交替每边各15