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多少岁是老年人？ WHO的老年标准： 发达国家——65岁；发展中国家——60岁 年龄界限 ： 45～59——中年人 60～74——年轻老人 75～89——老年人 90～ ——长寿老人 人口老龄化 人口老化：60-65岁人口占总人口比例（老年人口系数）较高的发展趋势。 WHO对老龄化社会的划分有两个标准： 发达国家：65岁以上人口占总人口的7%以上 发展中国家：60岁以上人口占总人口的10%以上 我国自1999年底，60岁以上人口占总人口的10.09%，开始进入老龄化社会。 我国人口老龄化的特征 人口老龄化带来的问题 社会负担重：“未富先老” 社会文化福利事业的发展滞后 家庭养老功能减弱：独生子女政策 对医疗、保健、护理以及生活服务的需求增高 国外老年保健的发展概况 英国：老年保健发源地；有专门的老年人医院；对长期患病老人实行“轮换住院制度” 瑞典、日本：老人及残疾人佩戴有警报器（安全铃） 美国：护理之家、日间护理院、家庭保健、老人养老院 日本：1982年建立老年保健法，1983年完善了老年保健对策的综合体系；“国民健康保险” 中国特色的老年保健策略 老有所养 老有所医 老有所为 老有所学 老有所乐 老年保健的重点人群 高龄老人（75岁以上） 独居老人 丧偶老人 新近出院的老人 老年精神障碍者 老年保健的基本任务 延长寿命 开展老年病防治 指导老年人的日常生活和健身锻炼 延长健康预期寿命，提高生活质量 老年人常见的疾病 高血压病、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤、痛风、震颤麻痹、老年性变性骨关节病、老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、老年性白内障、老年骨质疏松症、老年性皮肤搔痒症、老年肺炎、高脂血症、颈椎病、前列腺肥大等等 老年期疾病的特点 老年人常同时患多种疾病 老年人患病易有合并症 老年人患病时症状不典型、不明显 老年人患病发病快，易发生全身衰竭 老年期疾病的特点（续） 老年人患病时特别是急性病时，易发生意识障碍和精神异常 老年人患病后恢复慢、差 老年人患病时对药物的反应较大 疾病谱的变化 疾病谱发生了根本变化：在传染性疾病逐渐减少的同时，非传染性疾病却在逐渐增多、形成巨大威胁 导致癌症、冠心病等非传染性疾病的因素中，吸烟、膳食不平衡、缺乏体育锻炼等不健康的生活方式因素约占60%。生活方式病 据有关统计资料表明，慢性非传染性疾病所引起的死亡已占我国人口死亡数的2/3。即每3个死亡人口中，就有两个是死于癌症、脑中风、冠心病这一类非传染性疾病。 生活方式与健康的关系 哺乳动物的寿命是它生长期的5-7倍 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间来计算，公认的人的寿命正常应该是120岁 影响我们身体健康的疾病 ，第一位是心血管病（占整个总死亡人数的四分之一 ） 高血压、动脉硬化年轻化 很多人不是死于疾病，而是死于无知 健康长寿四要素 合理膳食、适量运动 戒烟限酒、心理平衡 能使高血压减少55%，脑溢血、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上 疾病预防上花1元钱，医疗费用能省100元钱 疾病的内因就是遗传基因（20%），外因就是环境因素（80%） 新的医学模式 生物—心理—社会医学模式 对于个人来讲，那些能引起传染病的不良习惯，如饭前便后不洗手，生吃瓜果不洗净，随地吐痰等等，人们都认为那是“不讲卫生”。可是，对于那些能导致人们得冠心病、脑溢血、癌症的吸烟、缺乏锻炼等生活方式，并没认识到这是一种更多大的危险，同样是不讲卫生。 老人养生八多和八少 少肉多菜 少食多餐 少盐多醋 少衣多容 老年人饮食“十要” 饭莱要香 质量要好 食量要少 蔬菜要多 食物要杂 水果怎么吃才有利健康？ 吃水果看疾病 吃水果看颜色 吃水果看成分 吃水果看疾病 冠心病、高血脂病人——宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用 糖尿病人——菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降 肝炎患者——宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等 呼吸道感染病人，尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人——宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果 高血压、动脉硬化病人——哈蜜瓜钾含量较高，但又不含钠及脂肪，有助于控制血压；橙、山楂、枣、橘子含丰富维生素C，可降压、缓解血管硬化；柠檬和其它酸味水果，也可起同样作用 心肌梗塞、中风的病人——宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重 吃水果看颜色 橘色：