休闲概论幻灯片.pptVIP

第四章 休闲功能：平衡与发展 第三节：生理机制的修复与完善 易敏 旅游管理2011级 1113131 什么是生理机制 生理机制也称机制，是指有机体的内在工作方式。人的生理机制的修复与完善是指通过某种方式使个人重新获得身心的健康。 那么这种方式是什么呢？是古人所推崇的仙丹？是各种保健品？是现代医疗条件？其实，最根本的应该是休闲活动。 Chapter 02：“亚健康”的挑战 Chapter 03：休闲的康复功能 目 录 Chapter 01：健康新理念 Chapter 01 健康新理念 定义 definition… 联合国世界卫生组织(WHO)对人类身体健康下的定义是：“健康，不仅是指没有疾病或虚弱，而且包括身体、心理和社会适应在内的健康状态。 从这一定义出发，我们便可知道现代人的健康不只包括传统意义上的生理健康，或没有疾病，还包括心理和性格健康。这里的心理健康是指人对社会压力的承受能力、适应能力和应变能力。 1 重要性 Importance… 2 个人：在经济发展水平普遍较低的阶段，人们梦寐以求的是财富，总想着某一天能突然抱上个金娃娃。而今，当大城市里的人们迈进了富裕生活的门槛时，人们对健康追求的欲望愈加强烈，对健康的呼唤似乎成了时代的一个热点。 国家：在当代，健康已不是个人的问题，而是引起社会广泛关注的热点问题，是有关一个国家、民族国际形象的原则问题。 决定 因素 Determinant… 3 人的健康状况的好坏主要取决于医疗范围之外的各种因素，其中80％以上与生活和工作环境、人际关系、教育程度、个人参与社会活动的程度以及在社会组织中所处的地位、自我意识和行为偏好等密切相关。 虽然人们从其父母亲那里可以获得良好的遗传因子，但是决定人体健康状况好坏的根本因素是后天个人的习惯、行为和环境。 Chapter 02 “亚健康”的挑战 a 何为亚健康： 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态 “亚健康”是工业化时代的一种现代病，也是一种生活方式病。生活方式过于紧张，工作节奏过快，而工作和生活又常常以牺牲休闲活动方式为前提，不良的生活方式最容易导致身体的“亚健康”。 a 何为亚健康： 调查数据：真正符合世界卫生组织健康的定义的人群只占5%，有约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人处于亚健康状态。 多发人群：年龄多在20岁至45岁之间，尤其在一些从事企业管理、商业活动中的人中所占比例最高，其中男性比例高于女性。 b “亚健康”的症状： ①心血管症状。主要表现为头脑不清楚，头重脚轻，思维零乱，注意力难以集中；眼睛疲劳，视觉浑浊不清；眩晕，耳鸣；心悸，气喘等。 ②胃肠道症状。主要表现为食欲不振，胸闷腹胀，便秘。 ③肌肉症状。主要表现为浑身乏力，容易疲倦；肩颈僵硬，手足麻木，常有冰凉的感觉；面部疼痛。 ④精神症状。主要表现为坐立不安，心烦意乱，终日思睡，但又常常难以人眠。 Chapter 03 休闲的康复功能 Step 1：从个体角度 新概念 健商：它指的是一个人运用自己的智力保持健康的能力。这种能力包括五个要素：自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。 新模式 身体健康模式：适合新世纪生活特征而又赋予全新时代特色，其核心是休闲。而传统的医疗健康模式其核心是治疗。 多休息 More Rest… 休息是解除疲劳最直接和最有效的方法。其中熟睡是一个最基本的原则，每天基本上要保证7～8小时的睡眠时间。现代医学研究的结果证实，充足的睡眠是预防“亚健康”最有效的手段。 1 多接触 More contact… 2 所谓多接触就是指在休闲时间里尽可能多地与人、事和物接触，在与外界进行广泛接触的过程中，就能发现工作以外的广阔天地所蕴含的深邃的生存哲理，从而驱使人们更加积极地去寻求人类生活的无穷乐趣。 一方面，多接触可以理解为对社会的依赖、对社团的需要、对朋友的信任。另一方面，多接触也可以看作是热衷于社会活动，热心于社会志愿者服务活动。 多活动 More activities… 3 活动，可以使人们保持健康的心态；活动，可以使人们拥有硬朗的体魄；活动，可以使人们笑颜常开；活动, 可以使人们永远闪烁智慧的火花。 当然，这里所说的活动，主要是指各种具有动态感的休闲活动，譬如娱乐活动、健身活动，也包括出游活动等。 Step 2：政府的休闲健康计划 白领一族长期从事高节奏、高强度、高效率的工作,身体素质下降，民众身体素质状况的恶化，许多大城市青少年肥胖症的比例已高达20％～30％，企业经营管理人员的“将军肚”。民众身体素质状况的恶化，已引起有关方面的高度重视。 而健康是现代人的第一需要，拥有健康