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大学生就业指导 第四讲 职业生涯规划 ——描绘美好的人生蓝图 一、职业生涯与职业成功 1、职业生涯 （1）定义：指一个人一生连续从事和负担的职业、职务、职位的过程。职业生涯不仅是职业活动，而且包括与职业有关的行为和态度等内容。 （3）职业生涯的挫折 职业生涯中挫折再所难免，所以我们要： 用谨慎之心去尽量减少挫折； 用平常之心去坦然面对挫折； 用积极之心去勇敢战胜挫折。 2、职业生涯成功 （1）职业生涯成功的几种情况 →个人的追求、能力、特长与其所选择的职业相适合，工作得心应手、顺心、顺利。 →在所从事的职业工作岗位上，尽心尽力，尽职尽责，做出突出成绩，本人有成就感，得到认同。 →勇于创新，在没有路的地方踏出一行新的脚印。 职业生涯成功路上四个“五”—— 五勤：眼勤看、脑勤想、腿勤跑、口勤问、手勤记 五多：多谈、多想、多比、多用、多记 五到：心到、口到、眼到、手到、身到 五心：开始工作有决心、碰到问题有信心、研究问题要专心、反复学习要耐心、向人学习要虚心 （2）职业生涯成功的个人因素 信心——使人坚定、勇敢、敢于怀疑和批评 目标——明确方向，走向成功 行动——积极主动、适应形势与环境、把握机遇 终身学习——跟上时代发展潮流 二、职业生涯规划的内容 1、职业生涯规划概述 （1）△职业生涯规划：简称生涯规划，又称职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主、客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。 成功= 明确目标+详细计划+马上行动+检查修正+坚持到底 （2）意义 发掘自我潜能，增强个人实力，有利于实现职业理想； 提升应对竞争的能力，有利于适应社会经济发展需要； 增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会，有利于指导在校学习。 3、职业生涯规划的原则 选其所爱 用其所长 按需择业 择己所利 定向、定点、定位、定心 4、职业生涯规划的内容 1）确定志向 2）自我评估 3）对职业生涯环境的认识 4）职业的选择（性格、兴趣、特长） 5、选定职业生涯的方向，设定职业生涯目标 6、制订行动计划与措施 7、评估与回馈 职业生涯规划——设计方案 方法一：五步法 Who am I?（我是谁？） What will I do?（我想做什么？） What can I do ?（我会做什么？） What does the situation allow me to do ?（环境支持或允许我做什么？） What is the plan of my career and life ?（我的职业与生活规划是什么？） 职业生涯规划的误区 1、不相信自己 2、不自觉攀比 3、不敢自我突破 4、守株待兔 应付逆境的能力 请你忠实地回答以下问题，答“不对”的得1分，“有些对”的得2分，‘‘很对”的得3分。 1.我对生活中某些事物有贡献（例如，家庭、学校、团体等） 2、我对自己实现既定目标的进度感到满意 3、明智比运气更重要 4、运气的来临归功于往日的努力 5、如果锲而不舍，最终会创出新天地 6、人生在世，最好顺应环境，因为人很难改变命运 7、对于我来说，适应新环境是不难的，比如转学、调工作、搬家 8、我不但相信别人，也很容易和别人建立友谊 职业能力 1、有良好的道德品质与行为习惯 2、善于与人沟通 3、胜任自己的工作 4、有较强的团队合作精神 5、富于创新精神 6、有规则意识和自律意识 4、职业生涯规划的核心要素 技能和要求 机会成本 工作和家庭的协调 业绩与职业成功 发展和稳定 机遇与职业 独立和连续的职业选择 职业陷阱及避免 准确的信息 单一职业和多种职业 5、职业生涯规划的步骤和方法 自我剖析与定位 生涯机会评估 职业生涯目标与路线的设定 职业生涯策略的制定 职业生涯规划的反馈与修正 6、职业生涯开发的激励与调适 树立远景目标 离开舒适区 把握好情绪 适时调高目标 加强紧迫感 撇开不适宜的朋友 迎接恐惧 做好调整计划 直面困难 有良好的感觉 加强排练 立足现在 敢于竞争 内省 走向危机 精工细笔 敢于犯错误 不要害怕被拒绝 尽量放松 * * 案例导入： 盲从的磨坊主 磨坊主和他的儿子一起赶着他们的驴子到邻近的市场上去卖。他们没走多远，遇见一些妇女聚集在井边谈笑风生。其中一个说：“瞧，你们看见过这种人么，放着驴子不骑，却要走路。”磨坊主听到之后，立刻叫儿子骑上驴去。又走了一会儿，他们遇到了一些正在争吵的老头，其中一个说：“看看，那懒惰的孩子骑在驴上，而他年迈的父亲却在下