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小学教师工作压力缓解策略的调查 邵阳县谷洲镇小江学校 谢姿姿 摘要：近年来，随着社会的发展，教育体制的改革，教师工作压力问题日益严重。小学教师肩负着人一生中最基础的启蒙教育职责，小学教师压力大使其身心健康受到影响，不仅对教师本身的健康有害，还会对学生造成伤害。为了小学教师的健康发展，小学生身心的健康成长，我们必须缓解小学教师工作压力。本文正是基于缓解小学教师工作压力，提出相应对策展开调查。本文通过以问卷调查与查阅国内外资料相结合的方式，调查小学教师工作压力缓解策略。 关键词：小学教师 工作压力 缓解策略 现状 小学教师肩负着人的一生之中最基础的启蒙教育职责。人的一生中无论将 来职位有多高，文化有多渊博，都得经过小学教育来奠定最基本的文化基础。然而在教育不断深化的时期，小学老师的工作压力已普遍存在。随着教育体制的改革，小学教师的职业已不再是终身的“铁饭碗”。随着教育人事制度的改革，在教育中实施教师聘用制，使得教师职业不再是一种轻松的职业。同时，知识经济社会的来临，终身教育的提出，人们越来越关注教育的发展，对老师的要求也越来越严格。小学老师面临着工作量繁重带来的压力、教学上带来的压力、教师职业带来的压力、人际关系带来的压力以及自身存在的压力、社会环境带来的压力。无疑，这些压力已经严重地影响到小学老师的健康，教师心理健康善已令人忧虑。 教师不仅要承受着与其它职业同样的压力，如工作负担压力，职业声望压力等，而且还承受着由教师职业特殊性所带来的压力，如由多重角色和与育人职责所带来的压力以及来自学生、家长方面的压力等。以上所有的压力及其累加效应使得小学教师工作压力过大而导致其身心健康出现问题，并直接影响教育教学质量甚至带来负面影响。小学教师工作压力大不仅对自身产生负面影响，对学生、社会也会产生不良的影响，所以我们应想方设法来缓解小学教师的工作压力。因此，探明小学教师工作压力缓解策略的就显得十分必要。 一、教师职业压力概念的界定 教师压力是教师的一种消极情感（如气愤或沮丧）的反应综合症，通常伴随着潜在致病的生理和生化变化（例如心跳加快），它是由教师工作引起的，并且通过教师对工作要求是否对其自尊或健康构成了威胁的知觉以及通过激活减少威胁知觉的应对机制来进行调节。这个定义实际上认为教师压力对教师健康产生了消极和潜在伤害。职业压力包含工作压力，人际关系压力，家庭压力等等。大量研究表明过多的工作压力对工作者的身心健康会造成很大伤害，对组织也会产生消极影响，如引起工作者的不满、消极、高离职率和缺勤等问题。 压力是一把双刃剑，既能促进也能滞后发展，但是在现今的小学中，并没有把这把双刃剑用好，许多领导、教师只是利用了一方面，在不断给教师施压，不但使教师在业务上停滞，人际关系上出现问题，严重的还影响到教师的健康。有研究表明，中小学教师主要伴随的压力依降序排列分别是：工作压力、人际关系问题、经济待遇问题、恋爱婚姻家庭问题、健康问题。 二、教师工作压力缓解策略的国内外相关研究 教师职业是一个高压力职业，它不同与其他行业，它的重要意义不言而喻，美国学者迈纳和布鲁尔指出长期的职业压力会造成情绪失常和情感的疲倦，心理健康又会直接影响身体健康。因此教师职业压力问题的解决是非常重要和迫切的。科波恩等关于教师如何对付压力的研究表明, 教师常用的有效解决策略如下: 正确地看待问题; 避免对抗; 工作后设法使自己放松; 采取行动来解决问题; 控制自己情绪; 在某些特殊任务中投入更多时间; 乐于同他人讨论问题, 向别人表达自己的感受; 保持家庭生活幸福; 做事预先计划; 意识到自己能力有限。考克伯恩通过研究发现，被教师认为最有效的应对工作压力的策略依次是：（1）确保自己能理解自己所从事的工作；（2）进行充分的课程准备；（3）在压力情境中发现其幽默的一面；（4）放弃进行不下去的事情；（5）优先解决当前的最大压力事件等。描述了五种教师工作压力的应对策略：和其他人商谈；直接采取行动；充分的准备；退缩和回避压力；表达无助或怨恨。以上的观点体现的都是从教师主观意愿方面采取缓解工作压力的策略。 我国自改革开放以来，逐步开始实施“科教兴国”战略，有效的实施“科教兴国”战略，教育是基础，是前提，是保障。而教育的普及和高度发展是人的全面发展的前提。虽然我国的教育体制正在不断革新，但是教师工作压力并没有减轻。在缓解小学教师工作压力策略方面，我国学者也做了相关的研究。程其云认为缓解小学老师工作压力的应对策略包括：社会层面；学校及教育行政部门层面；教师个人的主观努力。万静雅、马文静、张驰对缓解老师工作压力提出了几点建议：1、提高教师的社会地位和经济地位；正确地实施教育改革；为教师树立形象，加大教师职业培训和提高教师职业培训质量；2、教师个人要采取积极