如果你胃不好,那就要试试下面这些方法.pdfVIP

如如果果你你胃胃不不好好，，那那就就要要试试试试下下面面这这些些方方法法 很多朋友怎样吃都不胖，不要以为这样是好的，其 有可能就是你胃不好的原因哦， 所以如果你胃不好，不容易吸收，那一定要试试下面这些这些方法。 生活节奏加快，不少上班一族饮食不健康，很容易就引发胃部问题。俗话说“三分治 七分养”，今天就教教大家怎么养胃？ 我们要养成良好的生活习惯 尽量要做到少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴 饮暴食。 做到良好的饮食习惯 要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃 过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品 如芹菜、香菇等。 积极食疗 羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎 症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。 按摩保健 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养 胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉 快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 白菜炖豆腐 食材： 白菜、豆腐,姜、蒜、香葱 做法： 白菜切段，豆腐切块 豆腐下水焯一下，捞出沥干 白菜下水焯一下，捞出沥干 锅中热油，放入姜蒜葱，炒香； 入豆腐略煎一下，加水 （或高汤）小炖一会儿； 放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可！ 加入胡萝 卜条翻均匀，让每条胡萝 卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。 小贴士： 豆腐焯水，能够去豆腥味儿 白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的 坏作用了 3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了 荸荠南瓜小米粥 食材： 荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲 做法： 1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。 2.然后按下煮粥健。 3.把荸荠和南瓜去皮切块。 4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。 5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。 本文作者：百度经验