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中国居民健康素养 四季青街道社区卫生服务中心 1、?健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。? 3、?健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。????????? ????? 4、?献血助人利己，提倡无偿献血。 ????献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。?????适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。 5、?每年做1次健康体检。可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病， ????? 判断题 ① 健康就是身体强壮，没有身体上的疾病。 （ ×） ② 献血是一种美德，我们随时都可以到医院去献血。 （ × ） ③ 身体感觉没问题就不需要做体检。 （ × ） 6、?环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 ???人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。???要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。  7、?经常开窗通风。???????? 阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。 阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。 ??8、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 ?????使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。????  ?????  9、整治农村环境卫生。???? 村庄环境整治是新农村建设的重要组成部分，积极治理农村环境脏、乱、差的现象，改善农村环境卫生，可以预防和减少肠道传染病和某些寄生虫病的传播流行。? 10、改善室内空气污染。???? 随着城市生活水平提高，各种装修材料、家具和日用化学品大量进入室内造成污染，空调的大量使用，更加剧室内空气质量下降。室内空气的污染主要来源是人体呼吸、烟气、微生物、病毒、细菌、厨房油烟，近几年加剧污染的原因主要是装修材料、日常用品和空调综合症。这些污染物随着呼吸进入人体内部，长期积累，严重危害着人们的身体健康。? 11、清洁卫生的家居环境有益健康。???? 人的一生有2/3的时间是在室内度过的，而其中大部分时间又是在家中度过的。为了维护您和家人的健康，要先从营造清洁卫生的居室环境开始。居室布置以清静、方便、舒适、安全为原则。家具简单实用。床上用品以柔软、耐用、易晒、易拆洗的纯棉织品为好，枕高不超过15～18厘米。? 判断题 ① 人类的疾病主要是自身因素引起的，与环境污染关系不大。 （×） ② 改善室内空气污染最有效的方法是喷洒空气清新剂。 （×） ③ 家居环境清洁与否与健康没多大关系。 （×） 12、?肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 13、?出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 14、?坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 ???? ??? ? 15、肺结核病人的家庭中其他成员须注意的问题。???? 第一，家庭中其他成员应及时到结核病防治机构检查，以便早发现，早治疗。尤其是儿童机体抵抗力较低，容易感染上结核病。????第二，对在家中治疗的结核病人，应督促其按时服药，定期复查，直至治愈。????第三，排菌的结核病人最好能单独居住，病人的衣物、被褥要经常洗晒，病人的餐具可煮沸消毒；病人不要随地吐痰，要将痰吐在纸上烧掉，也不要近距离对别人咳嗽、高声谈笑以减少传播机会。????????第四，要注意给病人加强营养，以提高机体对疾病的抵抗能力。? 16、政府免费为肺结核病人诊治提供痰结核菌检查、胸部X线检查及抗结核药品。 17、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 18、 孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 19、?艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。? 20、新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。新生儿出生后要及时并全程接种三针乙肝疫苗。 21、乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别。 22、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 23?、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。 24、?不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性物。? 25、?拒绝毒品。????《中华人民共和国刑法》所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。???