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评价标准： “是”“ √”得 1 分，“否” “X”得 0 分 * 学 会 宽 容 快 乐 生 活 欢迎各位老师光临指导 宽容（forgiveness，tolerance）即允许别人自由行动或判断；耐心而毫无偏见地容忍与自己的观点或公认的观点不一致的意见（不列颠百科全书）。宽大有气量，不计较或不追究（现代汉语词典）。同时著名作家房龙也有同名著作《宽容》。 结合自己的理解，你能说说“宽容”是什么吗？ 感悟宽容 我认为， 宽容是…… 宽容是最美丽的一种情感，宽容是一种良好的心态，宽容也是一种崇高的境界，能够宽容别人的人，其心胸像天空一样宽阔、透明，像大海一样广浩深沉，宽容自己的家人，朋友，熟人容易，因为，他们是我们爱的人。然而，宽容曾经深深伤害过自己的人或者自己的敌人，即：“以德报怨”，则是最难的，也是宽容的最高境界，这才是人性中最美丽的花朵。 　宽容是心理养生的调节阀。人在社会的交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质;宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀;宽容是一种高贵的品质、崇高的境界;宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分;宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气质和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。 拆 字 谈 ——冯家镇之“百家讲坛” 宽 容 听了这则故事，你有什么收获？ 感悟宽容 宽容度测试 以下各项，你认为是这样的，就请写下“√”，如果你不赞同，就请写下“X”。 1 有很多人总是故意跟我过不去 2 碰到熟人我向他打招呼时，他视而不见最令我难堪。 3 我讨厌和沉默寡言的人一起学习。 4 有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话居然也能博得喝彩，我听到和看到都很生气。 5 我能原谅对我态度很坏的人。 6 晚上躺在床上，我会回想白天与人发生争执的情景。 7 有很多人自己不怎么样却总是嘲笑他人。 8 我不能理解为什么自以为是的人也能得到赏识 9 有的人笨头笨脑反应迟钝，真让人窝火。 10 我不能忍受上课时老师为照顾差生而把讲课的速度放慢。 11 和事事争强好胜的人呆在一起使我感到紧张。 12 我不喜欢独断专行的人。 13 有不少人明知方法不对，还非要别人按照他的意见行事。 14 有的人成天牢骚满腹，我认为这种处境全是他们自己造成的。 15 和怨天尤人的人打交道能使自己的生活变得灰暗。 16 有不少人总喜欢对别人百般挑剔，而不顾他人的情绪。 17 当我辛辛苦苦做完一件事情却得不到认可和赏识时，我就会大发雷霆。 18 有些蛮横无礼的人常 1、总分为13—18分的： 2、总分为7—12分的： 3、总分为0—6分 的： 在我们平时的生活中，我们如何做才会更宽容？ 有什么与别人相处的好方法吗？ 小组讨论： 学会宽容 我 心 宽 容 开口大笑， 笑天下刻薄之人。 大肚能容， 容天下难容之事。 宽容不是无原则的饶恕和纵容。 “我是一个宽容的人吗？” “我身上有不宽容的影子吗？” 反省自己 “曾经发生的那件事情，我觉得当时自己不够宽容……” 学 会 宽 容 ① 鼓起勇气，亲口跟她（他）说对不起，请求她（他）原谅你。我想她（他）可能很希望你能样做。 ② 你也可以把你认为应该对她（他）说而以前没有说的话写在纸条上,然后把纸条对折，在正面写上他（她）的姓名，再直接走到他面前郑重交给他，通过纸条在你们之间搭起一座宽容的桥梁。 学会宽容——快乐生活的作业 1.每天对身边的人多微笑三次,把欢乐传递下去； 2.每天原谅一个伤害你的人,让痛苦的能量到你这里为止,做“痛苦的终结者”； 3.每天做一件帮助他人的好事； 4.当别人让你感到不愉快时,尽量去理解他,试着去了解他的苦衷； 5.为别人的成绩鼓掌,而不去嫉妒； 6.每天写出一个令你反感的人的一条优点. 学会宽容—— 快乐生活的作业 1.每天对身边的人多微笑三次,把欢乐传递下去； 2.每天原谅一个伤害你的人,让痛苦的能量到你这里为止,做“痛苦的终结者”； 3.每天做一件帮助他人的好事； 4.当别人让你感到不愉快时,尽量去理解他,试着去了解他的苦衷； 5.为别人的成绩鼓掌,而不去嫉妒； 6.每天写出一个令你反感的人的一条优点. *