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时间管理 《时间旅行者的妻子》+ ——团体辅导方案 第一次：正确认识时间 目的：互相认识，建立团体规范，引出主题 I活动内容： 通过小活动来增进团体成员的关系 需要时间： 分钟左 15 活动步骤：让辅导团体自由分组，3-4组（学生一般会首选与自己熟悉的人在一组）， 自由分组后由团辅老师将学生的自由分组打乱，尽量可以让每组的成员不是相互熟悉的状态。 各小组给自己的小组起名，要求是名称是一个与时间相关的成语，如“光阴似箭”、“闻鸡起 舞”、“一寸光阴一寸金”、“分秒必争”等，英文也可。然后各小组以自己的成语名称为主题， 全体成员用肢体语言来展示次成语的含义，并大声喊出小组名称，如 “我们是 ‘只争朝夕’ 小组”。 II活动内容： “时间”扮演，时间理解。 需要时间： 分钟左 35 活动步骤：让每个小组分别用肢体语言扮演时钟，然后全体评出大家认为最优秀的表演。 分组讨论：时间是什么？组内讨论将时间比喻成不同事物。各组分享时需要说明理由（详 尽），然后大家评出最有创意的比喻。 III结束： 共同制定团体契约，表示此次团辅的结束，并表达希望在 时间 地点与大家再次会面 ** ** 的期望。建议大家阅读《时间旅行者的妻子》中的第一部分，下次见面的时候共同分享。 需要时间 ： 分钟 20 第二次：优化时间管理 目的：优化时间管理，帮助学生学会理性权衡事情的轻重缓急。 I活动内容： 我在时间管理上代表哪种动物？ 需要时间： 分钟 20 活动步骤： 领导者将画有动物的纸发给在坐的成员，让他们仔细考虑自己在时间管理上更像是纸上面 的哪一种动物，然后组织团体内的成员分享自己为什么会选择这样的动物代表自己，这种动 物与自己的时间管理特点有哪些相似的地方，哪些又与自己不同，并让其他组员予以补充和 反馈，然后在说明自己想成为什么样的动物，为什么。（如：时间管理中“狮子”，我是时间 的支配者；时间管理中的 “龙”，有理想的时间管理想法，但是一直无法实现等） II活动内容： 分清时间的轻重缓急 需要时间： 分钟 30 活动步骤： 第一步：现在每个人写下本周要做的最重要的五件事，然后做下面的练习。 第二步：删除五件事中你认为最不重要的一件事，并写出理由。 第三步：删除剩余四件事中你认为最不重要的一件事，并写出理由。 第四步：删除剩余三件事中你认为最不重要的一件事，并写出理由。 第五步：删除剩余两件事中你认为最不重要的一件事，并写出理由。 第六步：做完之后与小组成员分享，再删除过程中自己的内心感受，自己（最好每个人都发 言）最舍不得删除的时间是什么？为什么？ III活动内容： 让大家谈一谈上周阅读 《时间旅行者的妻子》的第一部分的感受，以及自己对主人公拥有这 样的特异功能的感悟，是羡慕还是不羡慕，为什么？ 需要时间： 分钟 20 IV结束： 带领者分享自己对于这次活动的感受，并提醒组员下一次团辅的时间和地点。建议小组成员 继续阅读 《时间旅行者的妻子》的第二部分，如果组员还有其他相关的文学作品也可以在下 周进行分享。 需要时间： 分钟 10 第三次：评估与分析时间计划表 目的：促进学生反思自己时间安排合理性，培养学生自我管理能力，提高学习效率。 I活动内容： 我们还剩下多少时间？ 活动步骤： 请组员各自计算自己的一生的时间，按照80岁来算，算到以分钟为单位，减去每天睡觉时 间按照8小时来算、吃饭的时间按照2两个小时来算 、每天出行交通按平均1小时来算。 需要时间：10分钟 II活动内容： “生活馅饼” 活动步骤： 我们选择了优先要做的重要事情，你能够把它完成吗？我们每个人都拥有一天的24小时， 你如何分配这24小时？如何有效利用这24小时？多少时间是你自己能够掌控的？多少时间 是你无法控制的？可控也就意味着我们是时间的主人，可以自由支配时间，去做一些自己想 做的事情；不可控，如同“脚踩香蕉皮，滑到哪里算哪里”，意味着你被别人或事情拖着走。 现在我们来只做自己