健康与心理调适.ppt

人有“四品” 人 = 心态 + 能力 第一种 好 好 精品 第二种 好 不好 次品 第三种 不好 不好 废品 第四种 不好 好 毒品 医学专家认为： 一个人的健康只有15%取决于医学和药物，85%取决于人的生活方式。 可让韩岗和家人没有想到的是，有些人连他种的红薯也挖走了。 被糟蹋的红薯 韩岗的儿子抱着被市民扔在地里的萝卜 面对不可控制的局面，韩岗哀求人们手下留情：“阿姨、大姐、叔叔、大哥，给我留点东西吧，我还得让孩子上学呢！” 当你把人性了解多了，对世间发生的很多事情你就能看得懂、看得透、看得开，会少了许多的抱怨，多一分宽容和接纳，高一层格局和胸怀。　　　　 人的一生应该左手握住理性，右手握住感性，提高身心悟性，就可以拥有平衡快乐的人生。 * * 税务干部健康与心理调适 健康 体壮曰健，心怡曰康，平衡才是健康 生理健康 心理健康 心理正常 心理不健康 心理异常 心理健康 压力 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验的过程 身体健康的担忧 孩子教育？ 房贷？ 经济压力 薪水！！ 父母赡养？ 工作压力 升职压力 人 际 关 系 压 力 表面风光内心彷徨， 容颜未老心已沧桑， 成就难有郁闷异常， 偶感优越袋里紧张， 患得患失暗自神伤， 比骡子累比蚂蚁忙， 仔细想想比民工强。 公务员之歌 心情快乐点、身体健康点 人生两个基本点 每一年龄组中每10万人口中的自杀率% 10~14 20~24 35~44 55~64 75~84 25~34 45~54 65~74 85以上 15~19 0 20 15 10 5 25 自杀率随年龄增长趋势 第一章 心理健康 第二章 生理健康 主要内容 一个人有什么样的心态，就会有什么样的人生。积极的心态能帮助我们获取健康幸福和财富，而消极的心态则会把我们推向痛苦的深渊。 喜伤心、怒伤肝 思伤脾、恐伤肾 心态影响生理 积极主动—感性 放下自我 —理性 了解人性—悟性 第一章 心理健康 一、积极主动—感性 行动改变一切：如果我们真的认为是自己受到了限制，而不是我们拖不动自己那贪恋享受的身体，那么这些观念就真的会把我们禁锢在原地，让我们动弹不得。 未来的路上，不管遇到多大的困难，请想想这位老人，记住他的31岁、51岁、75岁、85岁…… 衡量一个人成功的标志：不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力——巴顿将军 积极行动能促使积极思维，而积极思维会产生积极的人生心态，心态和行动是相互联系、相互促进的。 二、放下自我—理性 本我：就是生物体原始的欲望和冲动。 自我：是个体对自己存在状态的认知。通俗来讲就 是自己的个性、喜好、观点。 超我：是道德化的自我，它指导自我，限制本我。 稽首天外天，毫光照大千， 八风吹不动，端坐紫金莲。 “屁” 自我就像满弓之箭，只要一有风吹草动，就会不假思索地投入战斗。我们的那个蠢蠢欲动的自我，总企图冲出自我的牢笼，去争辩、去愤怒、去对别人指手画脚，甚至是进行批评和指责。 我们的生活之所以没有品质，是因为我们把大部分的精力用来捍卫那个虚幻的自我，而不是用来感受生活。当我们放下虚幻的自我时，我们的生活才会呈现另一番景象。 放下归零，空才能有 随心所欲都是机会 信手拈来都是智慧 内心处于一种平静、充实和泰然的状态，能够从事物本来的面目去看待它，因而没有偏见，能够真实、自然地接受，当然也就能够以最积极和符合事物发展规律的方式来处理问题。 三、了解人性—悟性 元宝在哪里 人心的背后是人性，要多去了解人性，学会善用人性 不许偷酒 偷酒者重罚 尿桶 不许偷酒 有人就有人性，人性不可改变，人性善恶皆有，失败者违背人性，空想者试图改变人性，失意者只会抱怨人性，智慧者懂得善用人性。 在河南郑州市郊种植蔬菜的农民韩岗种植的80多亩萝卜获得丰收，可这每个3公斤左右的大萝卜却遭遇了滞销。 连续多天，他都在联系买家，但买家给出的批发价每斤仅有四五分钱。若雇人采摘萝卜，又不少花钱。经过和家人的一番合计，他决定不再销售这些萝卜，免费赠送给市民食用。 韩岗把想法发到了网上，省会一家媒体11月25日也刊登了消息。2011年11月26日一早，韩岗的萝卜地就站满了拔萝卜的市民，一群一群的人拿着菜刀对准大萝卜砍下去，看不上眼的随即丢弃，好的装进蛇皮袋运回家。 11月26日，郑州，拔萝卜者开的汽车、三轮车排了数公里。