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概述 失眠又称“不寐”。是指经常不能获得正常睡眠,同时伴有头晕健忘等症出现的一类病症。主要表现睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者难以入睡,或睡中易醒,醒后不能再睡,或时睡时醒,重者可彻夜不能入睡。 七.失眠与美容 失眠对美容影响很大,精神萎靡,目光暗淡,脱发,皮肤晦暗无光泽,面容憔悴,黑眼圈,眼袋等均和失眠关系非常密切。 九.生活建议 1.患者睡前不要吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等,避免刺激性的食物和电影、电视,每日用热水浸泡足部20-30分钟。 2.适当参加体育锻炼,增强体质;生活起居要有规律,早睡早起;解除思想顾虑,避免情绪波动。心情要开朗、乐观。 3.注意劳逸结
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