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快乐（ZiZi Ballet琦琦）芭蕾教材 第四级 1、舞会序曲 2、喵 3、顽皮的瓦力 4、蹲的练习 5、擦地练习 6、划圈练习 7、脚的练习 8、舞步练习 9、镜中的我 10、嬉戏 11、探戈 12、再见曲 一、舞会序曲 二左下下，头看一点四蹲的练习 （Plie）（Plie）（Plie）（Plie）自然下垂4 保持不动，往上挺拔； 5-8 右手叉腰，头看正前方； （1） 1-2 双脚正步位向前跳跃2次，屈膝蹲住不动，右手叉腰，头看3点； 3-4 双脚伸直双膝，头看3点； 5-8 重复1-4； （2） 1-4 重复（1）1-4； 5-8 向左转身到面向扶把，双手扶把，双脚一位脚，头看正前方，往上挺拔； （3） 1-2 右脚向旁擦地（Battement Tendu）一次； 3-4 右脚收回一位脚； 5-8 右脚重复1-4； （4） 1-4 重复（3）1-4； 5- 双脚收回正步位，左手扶把，右手叉腰，头看正前方； 6- 保持不动； 7- 头转向3点，双脚正步位蹲（plie）； 8- 双脚膝盖伸直，头保持看3点不动； （5） 1-2 双脚正步位向前跳跃2次，屈膝蹲住不动，右手叉腰，头看3点； 3-4 双脚伸直双膝，头看3点； 5-8 重复1-4； （6） 1-4 重复（5）1-4； 5-8 向左转身到面向扶把，双手扶把，双脚一位脚，头看正前方，往上挺拔； （7） 1-2 右脚向前擦地（Battement Tendu）一次 3-4 右脚收回一位脚； 5-8 右脚重复1-4； （8） 1-4 重复（7）1-4； 5-8 双脚收回正步位，双手叉腰，往上挺拔； 六划圈练习 七脚的练习 八、舞步练习 2/4 （准备音乐） 1-8 面向1点，双手叉腰，左脚在前，右脚在后半脚尖点地； （1） 1-7 右脚开始，左右换脚，向前chasse四次， 8- 右脚收回正步位； （2） 1-6 右脚开始，左右换脚，绷脚屈膝向前做emboite六次； 7-8 双脚收回正步位plie，站立； （3） 1-3 面向1点，右脚向右移动做galop三次，头看3点； 4- 收回正步位，踏左脚； 5-8 左脚向左重复1-4，头看7点； （4） 1-6 向右转身到面向3点，右脚向右移动做galop六次，头看1点； 7-8 向左转身到面向1点，收回小八字脚手心向前Grand Battement Jete（大踢腿）一次； 5-6 面向1点，上身微微拧向2点，左脚吸腿到左膝位置再落地，右脚微跳； 7-8 左脚向2点Grand Battement Jete（大踢腿）一次； （9） 1-8 重复（8）1-8； （10）、（11） 重复（3）、（4） （12）1-2 面向1点，双手握拳经身下交叉打开到小七位五指张开，上身微微前倾，正步位碎步向前跑； 3-4 双手小七位五指张开，双脚正步位站立，上身直立； （13）1-8 重复（8）1-8； （14）1-4 重复（8）1-4 5-6 面向1点，双手叉腰，同时低头，双脚正步位往前跳一小步； 7-8 右脚往前迈步屈膝，左脚在后跪立，双手五指张开，打开到斜上位，同时抬头。 九镜中的我 （准备音乐）右脚后点地行礼位站立，双手小七位，面向正面 1） 1- 右脚向前迈步，右手在前手背向前双手手腕相叠于胸前2- 左脚向前迈步，双手经前到斜前上方3- 右脚向前迈步，右手在上手心向下双手手腕相叠于斜前下方4- 左脚向前迈步，双手到小七位5- 右脚迈向二点，双手到三位头眼向二点6- 右手在上手心向下双手手腕相叠于斜前下方7- 左脚迈向八点，双手到三位头眼向八点8- 左手在上手心向下双手手腕相叠于斜前下方2） 1- 重复1）5- ； 2- 双手扶肩，转头回正面3- 重复1）7- ； 4- 重复25- 右脚迈向二点，双手到三位头眼向二点6- 双手经前落下到身体斜后方，转头回正面7- 左脚迈向八点，双手到三位头眼向八点8- 双手落下到身体斜后方，转头回正面 十嬉戏 十二再见曲8点方向，左腿单膝跪地，双手搭在肩膀前侧，肘部下垂，头看左肩方向准备双手小七位，头看右手?????????? 7-8 头回正前方（1） 1左手斜上方，头看左手??????? ???2- 左手三位，头看右边斜下方??????