教材第四级资料.doc

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快乐(ZiZi Ballet琦琦)芭蕾教材 第四级 1、舞会序曲 2、喵 3、顽皮的瓦力 4、蹲的练习 5、擦地练习 6、划圈练习 7、脚的练习 8、舞步练习 9、镜中的我 10、嬉戏 11、探戈 12、再见曲 一、舞会序曲 二左下下,头看一点四蹲的练习 (Plie)(Plie)(Plie)(Plie)自然下垂4 保持不动,往上挺拔; 5-8 右手叉腰,头看正前方; (1) 1-2 双脚正步位向前跳跃2次,屈膝蹲住不动,右手叉腰,头看3点; 3-4 双脚伸直双膝,头看3点; 5-8 重复1-4; (2) 1-4 重复(1)1-4; 5-8 向左转身到面向扶把,双手扶把,双脚一位脚,头看正前方,往上挺拔; (3) 1-2 右脚向旁擦地(Battement Tendu)一次; 3-4 右脚收回一位脚; 5-8 右脚重复1-4; (4) 1-4 重复(3)1-4; 5- 双脚收回正步位,左手扶把,右手叉腰,头看正前方; 6- 保持不动; 7- 头转向3点,双脚正步位蹲(plie); 8- 双脚膝盖伸直,头保持看3点不动; (5) 1-2 双脚正步位向前跳跃2次,屈膝蹲住不动,右手叉腰,头看3点; 3-4 双脚伸直双膝,头看3点; 5-8 重复1-4; (6) 1-4 重复(5)1-4; 5-8 向左转身到面向扶把,双手扶把,双脚一位脚,头看正前方,往上挺拔; (7) 1-2 右脚向前擦地(Battement Tendu)一次 3-4 右脚收回一位脚; 5-8 右脚重复1-4; (8) 1-4 重复(7)1-4; 5-8 双脚收回正步位,双手叉腰,往上挺拔; 六划圈练习 七脚的练习 八、舞步练习 2/4 (准备音乐) 1-8 面向1点,双手叉腰,左脚在前,右脚在后半脚尖点地; (1) 1-7 右脚开始,左右换脚,向前chasse四次, 8- 右脚收回正步位; (2) 1-6 右脚开始,左右换脚,绷脚屈膝向前做emboite六次; 7-8 双脚收回正步位plie,站立; (3) 1-3 面向1点,右脚向右移动做galop三次,头看3点; 4- 收回正步位,踏左脚; 5-8 左脚向左重复1-4,头看7点; (4) 1-6 向右转身到面向3点,右脚向右移动做galop六次,头看1点; 7-8 向左转身到面向1点,收回小八字脚手心向前Grand Battement Jete(大踢腿)一次; 5-6 面向1点,上身微微拧向2点,左脚吸腿到左膝位置再落地,右脚微跳; 7-8 左脚向2点Grand Battement Jete(大踢腿)一次; (9) 1-8 重复(8)1-8; (10)、(11) 重复(3)、(4) (12)1-2 面向1点,双手握拳经身下交叉打开到小七位五指张开,上身微微前倾,正步位碎步向前跑; 3-4 双手小七位五指张开,双脚正步位站立,上身直立; (13)1-8 重复(8)1-8; (14)1-4 重复(8)1-4 5-6 面向1点,双手叉腰,同时低头,双脚正步位往前跳一小步; 7-8 右脚往前迈步屈膝,左脚在后跪立,双手五指张开,打开到斜上位,同时抬头。 九镜中的我 (准备音乐)右脚后点地行礼位站立,双手小七位,面向正面 1) 1- 右脚向前迈步,右手在前手背向前双手手腕相叠于胸前2- 左脚向前迈步,双手经前到斜前上方3- 右脚向前迈步,右手在上手心向下双手手腕相叠于斜前下方4- 左脚向前迈步,双手到小七位5- 右脚迈向二点,双手到三位头眼向二点6- 右手在上手心向下双手手腕相叠于斜前下方7- 左脚迈向八点,双手到三位头眼向八点8- 左手在上手心向下双手手腕相叠于斜前下方2) 1- 重复1)5- ; 2- 双手扶肩,转头回正面3- 重复1)7- ; 4- 重复25- 右脚迈向二点,双手到三位头眼向二点6- 双手经前落下到身体斜后方,转头回正面7- 左脚迈向八点,双手到三位头眼向八点8- 双手落下到身体斜后方,转头回正面 十嬉戏 十二再见曲8点方向,左腿单膝跪地,双手搭在肩膀前侧,肘部下垂,头看左肩方向准备双手小七位,头看右手?????????? 7-8 头回正前方(1) 1左手斜上方,头看左手??????? ???2- 左手三位,头看右边斜下方??????

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