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东南大学健美操第一学期教案 姓名：林辛 第一次课 课的类型：健美操 性别：女生 课的内容：引导、基本步伐 任务要求： 1、介绍本学期的教学内容，任务及考核内容。 2、重申课堂常规 3、介绍、学习七种基本步伐 课 的 内 容 练 习 份 量 次数 时间 组 织 及 教 学 法 准备部分 25’ 一、上课仪式 1. 体委整队，检查并报 ● 组织： ×××××××× 告人数。 2’ ×××××××× 2. 师生相互问好。 △ 3. 点名。 ● 要求：快，静，齐 4. 宣布本节课内容—— 引导课和学习基本步伐 以及步伐组合动作。 二、引导课 20’ 1.介绍本学期教学任务 1. 介绍本学期教学任务及内容： 及内容： （1） 教学内容：学习“全国健美操大众锻 炼标准”三级套路动作 （2）理论：健美操运动概述 （3）考核内容： A.技术部分：60 分{套路动作50 分} {专项素质10 分} B.理论部分：10 分 C.学习态度：30 分，其中课堂表现 15 分，出 勤情况15 分，缺勤1 次扣3 分，旷课1 次扣6 分，缺勤 4 次以上或旷课 2 次以上取消考试资 格。 2.重申课堂常规 1.上课时间、地点 2.服装、鞋 3.请假制度：需正规假条 4 迟到、旷课：三次迟到算一次旷课，旷课 2 基本部分 次重修 一、健美操——学习七 组织： × × × × × 种基本步伐 13’ × × × × × 教法：1.讲解示范动作要领： A、踏步 A、踏步 （1）原地、前后踏步 （1）关节向前抬起，踝关节自然下垂 （2）侧并步 （2）注意重心转移 （3）交叉步 （3）有蹬地动作（4）V 字步 （4）脚尖朝前 （5）侧点步 （5）身体保持正直 （6）一字步 （6）有蹬地动作 （7）MEMBO 步 （7）注意重心转移 B、弹踢腿跳 B、主力腿有弹性，摆动腿直膝向上摆起 C、吸腿跳 C、主力腿有弹性，动力腿大腿向上抬平 D、开合跳 D、膝关节、踝关节有弹性、有节奏地跳，跳 起两脚分开略比肩宽 E、弓步跳 E、跳起两脚分开成弓步 F、踢腿跳 F、膝关节、踝关节有弹性、有节奏地跳摆动 腿直膝向上摆起 G、后踢腿跳 G、后踢腿跳脚面绷直，小腿尽量向大腿折叠 2.学生练习： （1）分解练习 （2）每个动作完整步练习 （3）7 种步伐连串练习（在音乐配合、教师示 范带领下） （4）纠正个别错误 结束部分 ● 组织： ×××××××× 一、放松 5’ ×××××××× 二、小结 △ 三、宣布下节课的内容 ——复习基本步伐，学 习头、肩、上肢、躯干 动作以及简单的配合动 作 课 后 小 结 器 材 及 设 备姓名：林辛 第二次课 课的类型：健美操 性别：女生 课的内容：复习、基本动作 任务要求： 1、通过复习，基本掌握七种基本步伐， 2、学习头部、上肢和躯干动作 课 的 内 容 练 习 份 量 次数 时间 组 织 及 教 学 法 准备部分 25’ 一、上课仪式： 1.体委整队，检查并报告 ● 组织： ×××××××× 人数。 2’ ×××××××× 2.师生相互问好。 △ 3.点名 ● 要求：快，静，齐 4.宣布本节课内容—1. 复习七种基本步伐 2.学习头部、上肢和躯干 动作 20’ 二、准备活动——复习 1. 介绍本学期教学任务及内容： 基本步伐 （1） 教学内容：学习“全国健美操大众锻 炼标准”三级套路动作 （2）理论：健美操运动概述 （3）考核内容： A.技术部分：60 分{套路动作50 分} {专项素质10 分} B.理论部分：10 分 C.学习态度：30 分，其中课堂表现 15 分，出 勤情况15 分，缺勤1 次扣3 分，旷课1 次扣6 分，缺勤 4 次以上或旷课 2 次以上取消考试资 格。 1.上课时间、地点 2.服装、鞋 3.请假制度：需正规假条 4 迟到、旷课：三次迟到算一次旷课，旷课 2 次重修 基本部分 13’ 组织： × × × × × 一、健美操——学习七 × × × × × 种基本步伐 教法：1.讲解示范动作要领： A、踏步 A、踏步 （1）关节向前抬起，踝关节自然下垂 （1）原地、前后踏步 （2）注意重心转移 （2）侧并步 （3）有蹬地动作 （3）交叉步 （4）脚尖朝前 （4）V 字步 （5）身体保持正直（5）侧点步 （6）有蹬地动作 （6）一字步 （7）注意重心转移 （7）MEMBO 步 B、主力腿有弹性，摆动腿直膝向上摆起 B、弹踢腿跳 C、主力腿有弹性，动力腿大腿向上抬平 C、吸腿跳 D、膝关节、踝关节有弹性、有节奏地跳，跳 D、开合跳 起两脚分开略比肩宽 E、跳起两脚分开成弓步 E、弓步跳 F、膝关节、踝关节有弹性、有节奏地跳摆动 F、踢腿跳 腿直膝向上摆起 G、后踢腿跳脚面绷直，小腿尽量向大腿折叠 G、后