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给我的心做一次深呼吸 心理压力释放讲座 赵 勤 给人一杯水 给我一条清澈的小溪 人际人性的特点 新疆司法警官学校 赵勤 我的心理健康吗？ 一、心理健康概述 心理健康：是一种能够持久地与社会相适应、具有生命活力，并能够充分发挥身心潜能的心理状态。 WHO估计：全球有4亿精神疾病患者、100万人自杀/年、1000万人自杀未遂。美国抑郁症患病率达到17.1% 我国精神疾病的患病率大约为10%,约有1.3亿患者,每年有25万人自杀,精神疾病在疾病总负担中排名首位，占20%，有不同程度的心理卫生问题者约占人口总数的20—40%。 心理卫生——一个人人都要面对、也必须要正视的问题。 自杀！！！ 二、情绪情感的人性特点： 二、情绪情感的人性特点： 2、两极性 正性:喜、爱、满意、欣慰等； 负性 : 悲痛、惊恐、焦虑、厌恶、羞愧、愤怒等。 两极性的相对性 :同一事件可以产生完全不同的情绪体验,如成绩、半杯水、天气(快乐取决于自己) 。 影响相对性的三个因素 : 1.认知方式:利弊相融、福祸相依(“塞翁失马”“失败是成功之母”),是心理治疗的着眼点 。 事物的好坏不取决于事物本身,而取决于人的认知。 2 .心境:情绪的背景或状态较持久。 3 .预期 : 即期望值的高低。我们要注意预期的合理, 二、情绪情感的人性特点： 3、动力性 情绪情感能给心理活动提供能量，“热爱是