积极的心态 ,幸福的人生----让微笑带人你的生活2012.8.13课件.pptVIP

积极心态的养成 心理压力与情绪管理 做一名健康幸福的研究生 手指操（大家一起来交流） 暴风雨（拍拍手笑一笑） 成长三部曲 一、积极心态的养成 如何理解幸福？ 马丁.塞利格曼博士从心理学的角度将精神与物质结合，提出对幸福的理解。 一个人要想达到蓬勃人生，就必须有足够的PERMA。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素。 P=积极情绪 (positive emotion) E=投入 (engagement) R=人际关系 (relarionships) M=意义和目的(meaning and purpose) A=成就 (accomplishment) 积极心理学提倡用主动、乐观、开放、欣赏的心态看待事物，是着力研究普通人的幸福、发展、快乐的科学。 积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向幸福的科学研究 。 3、积极心态的养成 压力是什么？ 压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。 压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化，例如期盼已久的职位升迁对某些人来说也是压力。 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形，称为压力源。 压力来自何处？ 个人能力与期待 解决问题的能力 处理人际关系