母婴健康食谱幻灯片.pptVIP

深圳远东妇儿科医院母婴健康营养食谱 营养门诊 胡倩 课程目录 孕期体重控制 孕早期营养 孕中晚期营养 孕期饮食误区 不喝煲汤会不够营养吗？ 孕期膳食总原则 孕早期健康食谱 孕中期健康食谱 孕中期健康食谱 孕中期健康食谱 孕晚期健康食谱 孕晚期健康食谱 孕晚期健康食谱 孕期营养素 谢 谢 ! salina-hoo@ * * L/O/G/O 1. 孕期营养 体重增长、营养需求 2. 搭配原则 总摄入量、膳食原则 3. 健康食谱 孕早期、孕中期、孕晚期 体重指数 BMI = 体重(kg) / 身高(m)2 12.5~18kg 偏瘦 正常 超重 肥胖 11.5~16kg 7~11.5kg 6~6.8kg 19.8 26 29 正常 超重 偏瘦 肥胖 无妊娠反应 有妊娠反应 1、促进食欲 2、易消化 3、补充糖 与孕前无太大差别 “多数早孕女性食欲下降或者胃口改变，无论酸、辣、咸、淡、都要迎合孕妇的喜好，不要太多忌口，目的是让她能尽量吃些食物。” 25g 150~200g 500g 50~100g 油脂 水果 蔬菜 豆类 500~750ml 1个 150~200g 350~450g 奶类 鸡蛋 鱼/禽/肉/ 内脏 谷类 骨头汤可以补钙吗？ 吃水果宝宝皮肤好，所以越多越好吗？ 不喝牛奶可以用酸奶或者豆浆代替吗？ 吃的越多，宝宝就越大，所以