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【职场攻略】学会控制情绪 如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。 增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。 注意抱怨的场合 美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。 所以，即使受到了极大的委屈，也不要把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。 学一点克制暴躁脾气的方法 在卧室或在办公桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转水草玛瑙 mnwg.net移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。 通过心理换位法来克制情绪 心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，高山茶 eupai.net来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。 当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。 学会用升华的方法来控制情绪 所谓升华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会情绪低落，但如果我们不甘心落后与失败，能振作精神，奋起直追，这样就把消极情绪转化为积极的行动了。 说到容易，做到不易啊。各位亲！你们有何高见呢？ 想要在网络的海洋自由的遨游吗？系统攻防欢迎你！！！系统攻防论坛 一个人没有金钱并不可怕，没有地位也并不可悲，只有不善巧思，缺乏智慧，才是人生最大的缺憾。 更多精彩请关注牛牛的微博 我很不爽某个人的时候，虽然知道。但是语气对方应该可以感受的到。 呜呜～～我的EQ低了.......... 不要去欺骗别人，因为你能骗到的人，都是相信你的人。IT技术联盟English爱好者：125394182 引用:原帖由 情深悠悠 于 2013-5-22 22:53 发表 话说今天公司来了一个用了5年本子。。卡的毛都掉了！ 我差点给砸了！ 平静，平静 这个可以砸，旧的不去，新的不来，与帖子没关系:lol1 :lol1 引用:原帖由 贵在坚持 于 2013-5-23 08:35 发表 我很不爽某个人的时候，虽然知道。但是语气对方应该可以感受的到。 呜呜～～我的EQ低了.......... :L1 我也是这样，看来自己都还要改进啊！！！唉 真说到我心里了 今天一同事仗着是老外，硬是打断我与另一老外同事及供货商直接的三方会诊（一个设备只刻录CD却没按程序中的做打印操作）。我让他等一等，他还非着我要我马上过去，还说找大boss告状。 我又不是懒，真是那个气啊，为什么不能多点理解呢？ :lol1 最好的方法就是学会管理你的情绪，不要让你的情绪控制你，方法就是察觉当下，当你觉察到你的情绪时，告诉自己这是我的情绪。 引用:原帖由 xiao5ger 于 2013-5-23 21:48 发表 真说到我心里了 今天一同事仗着是老外，硬是打断我与另一老外同事及供