用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾.pptVIP

* 第一节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 第二节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第四节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第五节： 按揉督脉穴 用双手的食指、中指和无名指指尖按揉头部中心，每拍一下，做四个八拍。 1.下课后先让老师走出教室，自己在活动。 2.要有提前意识。先做好充分的 课前准备，学习用品预先放在桌角，再展开课间活动。 3.课代表要根据下一节课的学科内容及时发放作业，值日的同学要擦好黑板，收拾好讲台。 4.有需要进出厕所时，不打冲锋，不争抢。用完记得冲水、洗手。 5.学会调整和放松，不在楼梯、走廊嬉闹，注意安全。不急跑，不高喊，不追赶打闹。 6.课间时间短，建议在教室附近适当活动，开展有意义，安全健康的活动，不做危险游戏，不玩危险的玩具，严禁倒爬楼梯扶手和门窗。 7.不随意翻弄他人的书包，更不随意进入他人教室。 8.不打架骂人，不以大欺小，不以强凌弱，不歧视同学，不说脏话、粗话。 1.到专用教室或者室外上课时，桌面整理干净，收拾文具放进抽屉，椅子塞进桌肚，桌椅摆放整齐。 2.小干部要组织同学迅速排好队，整队做到“快、静、齐”。 3.排队行进，有秩序地前往上课或活动地点，队伍始终保持安静、有序。 4.离开教室时，桌椅排放整齐，设立岗位，由专人负责关闭灯扇，关闭多媒体设备。 5.无特殊原因，不得有学生留在室内。 1.到专用教室或者室外上课时，桌面整理干净，收拾文具放进抽屉，椅子塞进桌肚，桌椅摆放整齐。 2.小干部要组织同学迅速排好队，整队做到“快、静、齐”。 3.排队行进，有秩序地前往上课或活动地点，队伍始终保持安静、有序。 4.离开教室时，桌椅排放整齐，设立岗位，由专人负责关闭灯扇，关闭多媒体设备。 5.无特殊原因，不得有学生留在室内。 1.到专用教室或者室外上课时，桌面整理干净，收拾文具放进抽屉，椅子塞进桌肚，桌椅摆放整齐。 2.小干部要组织同学迅速排好队，整队做到“快、静、齐”。 3.排队行进，有秩序地前往上课或活动地点，队伍始终保持安静、有序。 4.离开教室时，桌椅排放整齐，设立岗位，由专人负责关闭灯扇，关闭多媒体设备。 5.无特殊原因，不得有学生留在室内。 *