2012年3月20日星期二.PDFVIP

２０ 12年3月20 日 星期二 责任编辑 ： 杨冬麓 邮箱 ： YDL4752@126.com 版式设计 ： 谢敏智 饮食营养 13 饮饮饮饮饮饮饮饮 食食食食食食食食 集集集集集集集集 锦锦锦锦锦锦锦锦 7 种食品助排毒 人体在新 陈代谢过程 中会产生不少 “废 米 健 物” ， 而且从不洁空气 中也会 吸入大量有毒 饭 有害气体和微粒。 尽管人体具有一定清除 自 不 身毒素的能力 ， 但 当体 内废物积蓄过 多或机 宜 康 体解毒排污功能减 弱时， 废物不能及 时排 出 泡 时， 就会影响健康。 以下 7 种食物有助排 出 着 人体 的多种 “毒素”。 吃 饮 1、 绿叶蔬菜 绿叶 萄 、 甘蔗汁 、 青梅 、 苹 汤泡饭 的坏 处就在于它 菜 中 多 为 碱 性 ， 可 以 果 、 番茄等 。 水果味道 减少了咀嚼这个环节 。 而食 中 和 饮 食 中 糖 、 肉 、 虽多呈酸味 ， 但在体 内 物 一 定 要 先 经 过 牙 齿 的 咀 蛋 及 代 谢 中 产 生 的 过 代 谢 过 程 中 能 变 成 碱 嚼 ， 让唾液均匀地搀和到食 食 多 的 酸 性 物 质 ， 使 体 性 ， 并能使血液保持碱 物 中去 ， 才能使淀粉酶充分 液 保 持 弱 碱 性 ， 从 而 性 。 特别是它们能将积 发挥作用 ， 把淀粉变为麦芽 清 除 血 中 有 毒 物 。 常 累在细胞 中的毒素 “溶 糖 ， 进行初步消化 ， 再进入 食 蔬 菜 可 选 萝 卜叶 、 解 ” ， 最 终 经 排 泄 系统 胃肠 。 汤泡饭不用细嚼 ， 就 青菜 、 油菜 叶 、 菠 菜 、 排出体外 。 直接进到 胃里 ， 势必增加 胃