菲尔普斯天才比常人更努力.doc

菲尔普斯 天才比常人更努力? 特别关注 　　 23块金牌，迈克尔·菲尔普斯早已是整个奥运历史上的传奇，31岁还能够在奥运会上拿到金牌，也让他成为了奥运游泳项目中单项奖获金牌年龄最大的球员。时隔3年，菲尔普斯再次“东游”到中国，让我们听听他对自己今后的职业生涯有什么打算。 　　菲尔普斯出生于美国的一个中产阶级家庭，跟很多从出生没多久就展现出惊人天赋的“天才”相比，菲尔普斯则要坎坷得多。很小的时候，菲尔普斯就被诊断出有注意缺陷多动障碍，也就是多动症。他无法专心做任何事情，一刻都停不下来，他的大耳朵、长手臂都成为同学们嘴中的笑话。在那段时光里，他需要靠药物来让自己“安静”下来，直到他遇到了游泳。7岁那年，他第一次有机会去俱乐部学游泳。到了11岁，菲尔普斯开始系统的训练，每周练7天，每天游5小时。他的肺活量迅速提升到了15000毫升，这让他能减少换气次数，以增加自己在水中的前行距离。同时，他的教练以成年游泳选手的标准动作要求菲尔普斯（把原来的每划一次水打腿2次提高为6次）。很快，在1999年美国少年运动会上，14岁的他打破了20岁年龄组200米蝶泳的纪录。而菲尔普斯从那时起，也开始出现在公众的视线当中。之后的成绩更是毋庸置疑，在雅典奥运会上，菲尔普斯一举斩获8块奖牌，其中包括男子200米、400米个人混合泳、100米、200米蝶泳、4200米自由泳接力和4100米混合泳接力的6枚金牌，以及200米自由泳和4100米自由泳接力2枚铜牌。“飞鱼”的名号瞬间引爆了全球。2008年北京奥运会上，菲尔普斯摘得8枚金牌，打破了7项世界纪录。而在这次的巴西里约奥运会上，菲尔普斯收获了其职业生涯的第23枚奥运金牌，成为传奇。 　　成功不是偶然。有人发现，他的身体特点非常接近鱼，身高1.87米，但是上下身的比例严重失调，上身的长度大约和2.07米高的人长度相当，而双腿却只和1.75米高的人长度相当，并且他的臂展达到了201厘米，超出身高14厘米，而且他的脚非常大，达到了47码。出色的臂展，硕大的脚掌，配合其短而粗壮的大腿，让他的身材比例像极了鱼，能在水中爆发出惊人的能量。 　　更加独特的是，人们发现菲尔普斯的肌肉属于久战不疲型，在运动后体内产生的乳酸远低于其他优秀运动员，大约只有普通运动员的三分之一。当大部分游泳选手在一场比赛后要花上20至30分钟才能完全恢复状态时，菲尔普斯只需要10分钟。 　　虽然已经宣布退役，但菲尔普斯现场展现了自己过人的体能和令人羡慕的肌肉线条，即便先天条件出众，但他表示正是自己在泳池和健身房里数不清的练习，才成就了今天的自己。 　　被问及退役之后的生活，菲尔普斯表示很享受和家人在一起的温馨，虽然自己目前结束了夺冠生涯，但是游泳也已经是生命中不可或缺的一部分，也不排除让已经拥有大批粉丝的儿子子承父业，学习游泳。 　　“我有很多目标，但我不太爱谈论它们。一旦我达到了这些目标，你们就会知道的。我现在正在默默地努力，但总有一天大家都会看到的。这些事情激动人心，大家现在可能已经发现了一些端倪，这仅仅只是一切的开始。”菲尔普斯说。 运动员竞赛是在特定环境中的比赛,有其特点、任务、对手、环境和方法。心理训练尽管与体育锻炼有相关之处和相联系的一面,但其性质决定了它的特殊性。就心理角度而言,由于外界刺激的增强,而导致较强的心理压力,并通过运动员的比赛行为表现出来,如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足,中枢神经兴奋变化,物质代谢过程,脉搏、呼吸、血压、体温等变化,甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。这一系列变化是运动员赛前对竞赛的认识而产生的情绪体验,对竞赛产生重要影响。因此,调节和控制心理活动,克服心理障碍,实施心理训练成为教练员必须关注和必须解决的问题。 通过对我国女子拳击运动员参加2012年世界锦标赛赛前的不同年龄,不同训练年限进行调查分析,提出调节最佳赛前心理的方法及合理话得建议,为使运动员在比赛中取得更好成绩提供理论借鉴,并期待我国女子拳击运动员在伦敦奥运会中取得更加优异的成绩。 表 1 对女子拳击国家队 1 0 名拳击运动员赛前不同时间段分析如下 赛前时间 赛前动机障碍比例 赛前激活障碍比例 赛前攻击障碍赛比例 赛前伤病和疲劳障碍比例 赛前10m in 10％ 25％ 34％ 0.5％ 赛前1～2h 7.8％ 45％ 29％ 2.2％ 赛前 1～2 天 59％ 4.6％ 16％ 1.3％ 赛前 2 周 20％ 0.5％ 2.1％ 57％ 运动员赛前心理状态分析 所谓赛前状态是指运动员为参加比赛而进行一定的准备之后,在临赛前从技术、战术、身体机能、心理等方面所处的状态。最佳赛前状态也叫最佳竞技状态,应包括最佳技术状态、最佳机能状态和最佳心理状态。最佳心理状态中最核心的内容