换位思考保持阳光心态班会.pptVIP

我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS） 第1题： 你对未来乐观吗？ 第2题： 对目前的生活状况满意吗？ 第3题： 你对自己有信心吗？ 第4题：对自己的日常生活环境感到安全吗？ 第5题： 你有幸福感吗？ 第6题： 你经常感到精神紧张吗？ 第7题：你感到心情不好、情绪低落吗？ 第8题： 你会毫无理由地感到害怕吗？ 第9题：你对做过的事情经反复确认才放心吗？ 第10题： 你的记忆力怎么样？ 第11题：与你关系密切的伙伴/朋友多吗？ 第12题：你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？ 情绪与健康是相互影响的 美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水,发现: 在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的. 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀. 在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质. 牧师与儿子  “儿子啊，怎么这么快就拼好啦？”牧师问。“噢，”强厄说：“很简单呀！这张地图的背面有一个人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就好了。我想，假使人拼得对，地图也该拼得对才是。”牧师忍不住笑起来，给他一个两毛五的镍币“你把明天讲道的题目也给了我了。”他说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”  这个故事意义非常深刻：如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该改变自已。即“如果你是对的则你的世界也是对的”。假如你有积极的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。  你得了多少分？ 上述自测题共12道（满分60分），你得了多少分？ 40分以上，为绿灯 39~21分，为黄灯 20分以下，为红灯 生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样发散。 …活在当下，面向未来 你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。 你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。 如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。 阳光心态是….. 阳光心态是….. 决定... 犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中， 优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。 学会得失中只有放弃才能拥有的道理。 知晓自己的优劣: 两利相权择其重,两弊相衡择其轻。 不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等 如何保持阳光心态 一、每天早晨起来对着镜子笑2分钟，然后对自己说：今天又是美好的一天。 二、在遇到不开心的事情时，想些以前快乐的事。 三、每天记日记，记自己一天内快乐的事，心烦时看看自己的快乐日记。 谢谢 * 港中数学网 [ 故事一 ] 一头猪、一只绵羊和一头奶牛，被牧人关在同一个畜栏里。 有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，只听猪大声号叫，强烈地反抗。绵羊和奶牛讨厌它的号叫，于是抱怨道：“我们经常被牧人捉去，都没像你这样大呼小叫 的。”猪听了回应道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是分你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是分我的命啊！” [小故事二 ] 妻子正在厨房炒菜。 丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！”  妻子脱口而出：“我懂得怎样炒菜。”  丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何……” （1）“宾馆、酒店的电梯里常会有一面大镜子，这镜子是干什么用的呢？” （2）一般三四岁的小孩子总是不喜欢呆在商场 里．这常常让大人们感到不能理解。为什么商场里琳琅满目的商品和丰富的食品都不能吸引小孩子呢? （1）肢残人摇着轮椅进电梯时，不必费神转身，就可以从镜子里看见楼层显灯。 （2）有一位儿童心理学家轻而易举地解答了这个问题。他的方法其实很简单：你蹲下来，处在和小孩子同样的高度环视四周的景象，结果看到的都是大人们的腿。 这两种现象蕴涵了这样的道理： ---九年五班主题班会 有爱走遍天下 那么大家知道“love”的真正的意思吗？ L O V E Listen Excuse Owe Valued 倾听 感恩 尊重 宽恕 九只狐狸 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄