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常用的养生穴位 临武县中医医院针灸康复科主任----- 袁三文主治医师 联系电话　 取穴特点１、多取小腹部任脉穴 （1） 《扁鹊心书》载：“人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十，可二年一灸脐下三百壮，六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老”。 在小腹诸穴中，古人常取神阙、关元、气海等穴。在此施灸或敷药，可将艾灸的刺激与敷布的药物比较充分、迅速地传达到肠腑与体内， 取穴特点１、多取小腹部任脉穴（4） 关元，《针灸资生经》云：“关元，乃丹田也。”杨玄操注《难经》曰：“丹田者，人之根本也。”而道家称丹田为男子藏精，女子蓄血之处。因此古人重视取关元穴以保健，统计达６穴次，占全身诸穴之第二位。气海，《铜人腧穴针灸图经》谓为“男子生气之海”， 取穴特点２、多取足三里 （1） 祖国医学认为，人体气血的生成、代谢依赖于脾胃的运化功能，故脾胃被称为“气血生化之源”，“后天之本”，而足三里是胃经的合穴，故也是历代保健要穴 《针灸大成》曰：“若要安，三里常不干”。对早产儿的足三里等穴施温和灸，结果患儿的体质得到增强； 陈镇江氏等[7]对老年人的足三里施隔姜灸，结果受施者的胆固醇、甘油三酯均下降 取穴特点３、选用肾俞、命门（1） 前述“肾间动气”之“肾间”是指包含两肾俞与命门在内的部位，古人认为其内藏有命门之火，刺激此处穴位