让身体和心情舒展起来.PDFVIP

青年时报 C5 SHOW WEEKLY ·活动 2013年6月7 日 星期五 编辑 / 方琳 美编 / 黄庆欢 信箱 /qnsbfs@sina.cn 利星慢生活节 “瑜伽” 课堂优雅上演 让身体和心情舒展起来 上个月开始 ， 伴随着我们从春走入夏 的利星第二届 “慢 生活节” ，在经过 了一 系列 “闻香 品茗” “芬芳满屋” “抚琴说 爱” 三场雅韵十足 的活动后 ，你是不是 随 之也放慢 了脚步 ，开始 留恋起 “慢 生活” 的快乐。 上周六 ，充满童趣的儿童节里 ，利星慢 生活节为爱美的姐妹们带来一场 “养生瑜 伽” 体验课 ，吸引了很 多对养生感兴趣 的 白领丽人参与。 在杭州市瑜伽协会 自身专 业瑜伽大师菊三宝老师 的悉心指导下 ，每 个人都获得 了不少属 于 自己的养生美丽 心得 ，更学到 了几招必备的改善办公室综 合征的瑜伽动作。 一场姐妹们聚会般的瑜伽课堂 ， 结识 更多志同道合的朋友 ，让身体和心情 同时 舒展起来 ！ □时报记者 孙闪闪 文 王昊星 摄 “慢生活节” 与美丽同行 瑜伽养生会优雅上演 伴 随高 山流水般清 幽雅致 的音乐 ， 养生 瑜伽课堂在静谧 的气氛 中优雅 开始 。 报名参 与 的 白领一族们 ，带上 自己置办 的瑜伽装备 ， 将铭德广场 ·利星名 品3楼 的活动室装点成 了 一个专业 的瑜伽教室 。 利星更是专 门邀请来 了杭州市瑜伽健身协会秘书长 、 资深瑜伽大 师菊三宝 ，现场为学员们指导传授正确 、安全 的瑜伽动作 。 活动开始 ，菊三宝老师优美的瑜伽示范 ，飘 逸的身姿伴着清幽的音乐 ， 将大家带入了天人 一体 、灵肉合一的境界 。她以通俗易懂的语言向 大家讲述了瑜伽真正的含义 ， 让大家了解瑜伽 是身 、心 、灵的结合 ，旨在通过对身体的锻炼来 达到对心意的控制 ， 从而来找到一种健康生活 的方法 。 接下来 ，针对现场姐妹们反 映的平时办公 室久坐 ，容易造成 的颈椎病 、肩周炎 、腰痛 、失 眠 、便秘等职业病 ，菊三宝老 师开始一招招传 授可以缓解以上症状的瑜伽动作 。 “‘船式瑜 伽 ’ 要求你依靠坐骨和尾骨来平衡身体 ，是一 个有效增强腹部和臀屈肌的姿势 ，对脊椎和腰 椎疾病都有改善 。 ‘船式瑜伽 ’ 可以缓解腹部 胀气 ，消 除腰部脂肪 ，达到塑形美体 收紧小腹 的功效 …… ” 运动少、肢体硬 上班族女性健康问题真不少 在练习瑜伽中时 ，菊三宝老师不时走入学 员 中间 ，帮助大家矫正不 良的姿势 ，同时也发 现学员们各 自身体存在的问题 。 “老师 ，我做两只手在后背交叉相握的动 作时 ，很努力拉伸左右手还是够不到 。 ” “一般 慢生活节 “美味” 延续 来说正常的身体大家都可以双手交汇 ，这是 由 于很多学员肩部经常得不到锻炼 ，所以才会伸 “每个周末和姐妹们逛利星 ， 就像 生活的女性的青睐 。 展不开 。 还有不少学员 ，在身体下探的动作时 ， 一次生活聚会一样 。 快时尚品牌淘新