从此不再睡不着失眠综合治理(穴位治疗篇).docVIP

从此不再睡不着：失眠综合治理(穴位治疗篇) 第二部 穴位治疗篇 一、穴位按摩(一)坐按。 1. 准备。 姿势：取坐位，全身放松，全神贯注。 双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。太溪穴太溪穴位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴失眠穴位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。穴位各3-5分钟。脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。3. 揉太阳穴用两手中指端轻轻揉按太阳穴4.颞用两手拇指罗纹面，沿两侧部由前向后推摩。5. 轻拍用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。6. 揉按风池穴用两手拇指端揉按风池穴。7. 揉按中脘穴将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 揉按丹田将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。艾灸 艾灸涌泉穴患者晚上临睡前用温热水泡脚10分钟,擦干后上床仰卧盖好被褥,露出双脚,宁神静等。将清艾条点燃,对准涌泉穴施行温和灸,以患者感觉温热舒适不烫为度每穴各灸15～20分钟每日灸治1次7日为一疗程 2-3个疗程,治疗期间不用任何药物辅助。　　治疗效果经治疗2个疗程,痊愈21例(睡眠恢复正常,每天睡眠在7小时左右,兼症消失);有效17例(睡眠时间延长,每天睡眠在5小时以上)。总有效率为100%。　　典型病例杜××,男,58岁,干部,于1997年8月6日初诊。主诉:失眠1年余,加重3天。1年多来睡眠欠佳,每晚需依赖1～2片安定方能入睡6小时。近3天,安定增至3片仅能入睡5小时,醒后再难入睡。白天精神萎顿、头晕健忘、耳鸣、二目干涩,二便尚正常,舌淡、苔薄白,脉细数。此乃劳倦内伤、心肾不交。嘱其暂勿服用他药,用艾灸涌泉之法治疗,当夜即能安静地入睡8小时,由于其信心增强,嘱其继续施灸6天。经灸治1疗程后,已能正常入睡,只是有时梦多,嘱其再灸1疗程以巩固疗效。后随访观察半年,未见复发。3小时以上，睡眠深度增加。 ②改善其他症状。艾灸百会治疗失眠症安全、经济、无副作用，不改变睡眠的正常模式，其优势在于辨证施治，整体调理，在改善睡眠的同时，其他伴随症状也可得到改善。