简述网球上手打球的基本技术动作.docxVIP

1:简述上手打球的基本技术动作？2:单手反拍下旋球的技术动作要领有？3:发球时的规定是？发球员的位置在哪里？4:接发球时该怎样站位？1: （1）握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。（2）准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。（3）向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。（4）有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。（5）击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。?源文档 /questionhtml 发球可以想象向上向你的球抛出一个石头！在此过程中，有一连串的运动链，弯曲的膝盖伸直推动地面，臀部腰部转动．在击球前，身体已经转向了球网，原来在身后的肘向前，然后挥出前臂再向内转，在击球时手腕也急速转动，此时球拍就获得了最大的爆发力．在练习发球时，你先要掌握自己的发球风格，然后再考虑模仿，通过亲身的体会来发现那种方法会有更好的效果．??准备动作??众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入 对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直， 也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛 球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，最好能改一改。球拍相合，不仅能够给球员一 个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者 应该养成此习惯。??一、标准的握拍方法??标准的发球握拍是东方式的正手和反手握拍的中间位置，一个诀窍：就是握锤子的方法．?１　你可能更倾向于反手握拍，这种握拍有利于发出旋转．埃德博格采取的就是完全的反手握拍发球．?２　有些选手更倾向于正手握拍发球，有利于发出平击球，贝克尔采用的是完全的正手握拍发球．当你采用这两种较极端的发球握拍方法时，您必须在其他方面作出调整，以适应极端的握拍方法．??二、标准的站法（腿和脚）??观察球员发球时，通常先做几下放松的热身，在进入发球准备后，你会发现他们双脚通常是与肩并宽，右手发球者，他们的右脚是与底线平行的，左叫与底线成大约４５度角，重心在后脚上，前脚处于放松状态．这种标准姿势被大多数球员采用．重心在后腿，身体站直，目视前方，球拍处于腰的高度，左手扶住球拍，拍头指向球网．整个球拍与地面平行或稍为向上．??三、标准的抛球和后摆??持拍手和抛球手在腰部高度同时向下运动，当抛球手到达左大腿，两手分开，抛球手向上，并且手臂向前舒展，即向前向上运动，而挥拍手在下垂后仍然以放松的方式向后荡，到达头部的高度．抛球高度比你预计的击球点高出几英寸．此时因为抛球手的抬起，你的右肩下垂．??四、标准的腿脚??双膝适当弯曲,以便在抛球结束后推动地面得到向上的力量.??以下是详细的发球过程??抛球??准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。??a.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作， 以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球