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女人月经期吃这水果 子宫一生没毛病 （五 ） 月经期排污血食谱大全 1、红豆紫米 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮 ，切块。然后烧开一锅水将所有 材料都放 进去 ，搅拌一下 ，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要4 0来分钟。 在经期喝 话 ，可以加点红糖 ，这样有利于补血。 2、玫瑰花茶 荷叶、何首乌各1、5钱 ，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 ，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱 ，麦冬 5钱。将上述 材料用开水冲泡即可饮用 ，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。 3、山楂桂枝红糖饮 山楂15克 ，桂枝10克 ，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮 ，后加入红糖调匀 ，煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛 ，适用于妇女寒性痛经证。 4 、黑木耳红枣饮 黑木耳30克 ，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核 ，二味加水煮沸 ，去渣服用。补中 益气 ，养血止血 ，美肤益颜功效。适用于月经过多 ，贫血及身体虚弱者。 5、韭汁红糖饮 鲜韭菜300克 ，红糖100克。将鲜韭菜洗净 ，沥干水分 ，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝 锅内 ，加清水少许煮沸 ，至红糖融化后兑入韭菜汁 ，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之 痛经 ，并可使皮肤红润光洁。 6、当归生姜红枣茶 姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后 ，浸泡十五分钟 ，然后连水一起倒 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 入锅中 ，生姜洗净可去皮可不去 ，切片加入锅中。大火烧开后 ，转中火煮约二十分钟 ，加入适合 自己甜度 红糖。糖融化后加入枸杞子 ，稍煮两分钟即可出锅饮用 ，有补血活血 ，调经止痛 ，润 肠通便 作用。 7、姜枣红糖水 干姜10克 ，大枣、红糖各30克。将前两味洗净 ，干姜切片 ，大枣去核 ，加红糖煎水。喝汤 ， 吃大枣。温经散寒、缓急止痛 ，适用于寒性痛经兼呕吐者。 , 牛奶果酱牛油果 1.牛油果去核 ，切小块。 2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机 ，香浓顺滑 口味 ，完胜各种果汁。 牛油果料理 1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏 ，保持冰冷 口感 ，直到上桌才一开为二。 2.把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。 3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般 润滑以及特有 果香。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2 牛油果奶油意面 1.倒入碾压成酱 牛油果后迅速倒入牛奶汁 ，快速搅拌。 2.将牛油果酱与面搅拌均匀 ，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。 3.可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火 ，可根据口味加入适量香草 ，味道会更好。 牛油果蔬菜三明治 1.将吐司片涂好番茄酱。 2.将熟透 牛油果捣成泥 ，如果不熟就切小块按压成泥。 3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上 ，放两片生菜叶。 4 .然后吐司对切开。 5.鸡蛋放进热油锅里翻两下(我用 橄榄油) ，然后就摆盘完成啦。 除了上面说 牛油果对经期女人很有好处之外 ，其实还有许多食物 ，在经期吃 ，都是特别 好 ，大家不妨来看看。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 3 经期吃什么好 红豆有一个伟大 使命 ，那就是呵护我们女性 ，在我们需要它 时候 ，无私奉献出它 全部 。 我们月经来潮 时候因为失血而损失了血液中 血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量 多者) ，正在这个时候 ，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ，既美容又补血 ， 确是女 性经期补血 必备食物。 红糖为生活中 常用食品。中医认为 ，红糖性温、味甘 ，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血 、活血、通淤以及排泄恶露 作用。 经期喝红糖水 ，有助于排除毒素、排除淤血 ，可让身体温暖 ，增加能量 ，活络气血 ，加快血 液循环 ，月经也会排得较为顺畅。 菜花、胡萝 卜 月经前后 ，由于激素分泌影响和身体不适等原因 ，女性时常会出现一些不良