山地自行车运动损伤原因、类型、预防.pdf

生星壅塾匡堂盘查兰堂堡!旦釜堑鲞箜!塑堡垒翌』垒堕坚盟!堕翌呈塑!!塑：堑!堕!：! ·371· ·学习园地· 山地自行车运动损伤原因、类型、预防 王红梅1 李文杰2 1西北师范大学体育学院(兰州730070)2甘肃省自行车训练管理中心 山地车运动形式分为越野和速降两种。我国山地车发 对于损伤程度的判定有两种方法，一种是通过所需要的 展历史不长，竞技山地车运动主要以越野赛为主。国内关 治疗要求来判断旧J，另外一种是通过运动员重新开始训练的 于山地车运动损伤研究的文献极少，这种状况对保护运动 时间来判断归』。研究发现70％．75％的山地车损伤是极轻 员健康，促进我国山地车运动发展非常不利，本文根据国外 微损伤，如擦伤、挫伤和表皮破裂等，它们对运动员影响很 相关文献，就山地车运动损伤的一些问题进行综述分析。 小，一般不需要特殊治疗¨引。有一项研究是对医院中住院的 1损伤的流行病学调查 对山地车运动伤病的流行病学调查中，不同研究的对 重损伤，结果发现只有4％的越野运动员是严重损伤，而其他 象和方法不同，所得出的结论也就有一定差别。 类型自行车选手严重损伤发生率为6．8％[10|。 1．1过劳性损伤 2损伤因素 对山地自行车运动过劳性损伤的研究还较少。德国最 山地车运动同公路自行车运动有所不同，很多在公路 近的一项研究调查了840名山地自行车运动员，发现其中 训练中不容易出现的问题都会在山地车运动中出现。山地 有90％的选手出现过度使用综合症；另一项研究调查了208车的损伤多数是多因素损伤，它包括骑手的因素、地形路面 名山地自行车运动员，发现有45％的运动员存在过度使用 因素和车辆因素。 综合症uJ。常见的损伤部位有：手、腕关节、颈部、背部下 2．1机械因素 方、膝和臀部与鞍座接触区域等。一项研究发现，35％的选 很多急性损伤是由于在下山过程中突然减速造成的。 手有手指麻木或刺痛，20％的选手在与鞍座接触的臀部区 运动员一般都是越过车把，摔倒在自行车前方，引起头部、肩 域出现麻木【2j。一项对265名山地自行车运动员的调查研部和上肢的急性损伤，引发骨折和脑震荡。出现这种情况主 究发现，37％的选手抱怨后背疼痛、30％的选手有膝关节疼要是由于落地时技术动作不正确、地面过于颠簸、前刹车抱 痛、19％有腕关节疼、19％有腕关节麻木【2]。而对115名优死[5]。上肢肌肉疲劳或车辆的机械故障也可以导致运动员 秀瑞士山地自行车运动员的调查也发现存在类似过度使用 从车上摔倒，有时由于车辆侧向打滑也容易导致损伤发 综合症旧J。主要损伤因素包括过量训练、鞍座位置不正确、 生[12|。侧面摔伤同正面摔伤比程度相对较轻，多数只出现下 鞋码不合适和地形崎岖不平等uJ。而天气寒冷、过量训练 肢擦伤，但有时因运动员用手撑地会导致上肢骨折[1“。 和比赛、牵引热身不足、地形过于复杂和传动比不正确均会 在山地车比赛中，撞在树、石头或其它障碍物这些静止 加重损伤。研究发现L20鞍座的位置和过量使用综合症有一 物体上引起的损伤和摔伤比较少见【1引。但当运动员挤在 定关系，但与自行车架和减震系统没有关系。很多研究【1] 一起或在狭窄的赛道上试图超越时会发生碰撞，其引起的 则认为使用减震系统后，腕关节和颈部综合症的发生频率 损伤程度和部位与非碰撞引起的损伤相似。 明显降低。 2．2地形 1．2损伤率 地形是决定运动员在自行车上是否稳定的重要因素， 关于山地车损伤率的研究还不多见。一项问卷调查发 当自行车前轮碰到障碍物或在不平整地面上骑行时，或者 现，50—90％的选手的损伤都是急性运动损伤[43。美国越 选手试图避开障碍物时都很容易出现事故，在沙地或者泥 野运动协会针对美国