重庆市普通高中田径必修模块教学计划.doc

重庆市普通高中田径必修模块教学计划 一、模块一教学计划（短跑、耐力跑和跳远项目）——水平五 模块目标 1、了解田径运动的短跑、耐力跑和跳远项目的规则和基本知识，初步制订个人锻炼计划，学会和应用体质测试的方法，使学生能够合理运用跑的技禾。 2、发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调，弹跳等身体素质，提高学生肩、髋、膝、踝关节的灵活性，提高心肺系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理和成熟。 3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上的品质，交往和合作的团队精神，积极参加学校班级与俱乐部等单项比赛。 4、学会欣赏比赛，从中感受运动的快乐，培养持之以恒地进行跑、跳、投的身体锻炼习惯，为将来学习、工作和生活打下良好的身体基础。 课时 达成目标 教学内容 教学参考 技术要点 5 1．了解短跑项目的主要特征与基本技术要点和心理素质要求。 2．掌握短跑的练习和测试方法，懂得预防损伤和自我保护方法，体验全程跑中的节奏。 3．提高兴趣和培养积极参与意识。 短跑 1．听口令反应跑、追逐跑。 2．在不同跑道上跑。 3．不同信号不同方向跑。 4．反复跑。 5．计时跑与比赛。 6．结合选项快速移动的运动。 启动快、加速平稳，步频快、重心平稳，摆臂积极，自然协调有力。 5 1、了解耐久跑的主要特征和基本技术要点。 2