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大学生的焦虑情绪与心理健康 摘要：焦虑是一种日常概念，同时也是临床心理学的科学概念。它有两个维度：紧张维度和恐怖维度；焦虑 是心理障碍的一种，与他相对的是心理健康。心理健康是指遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能 以适当的行为予以克服。导致焦虑的有生物、社会和个性原因，焦虑对我们的心理健康有消极和积极两方 面的作用。 关键词：大学生 焦虑 心理健康 大学生作为一个特殊的社会群体，存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应 问题。 对专业的选择与学习的适应 问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问 题 以及对未来职业的选择 问题等等。这些问题引发的种种心理压力又会造成大学生心理上的焦虑和抑 郁，阻碍心身健康，本文且对焦虑和心理健康这两个概念做一阐释，并分析引起焦虑的原因及它对心 理健康的影响。 一、焦虑的含义 １．生活中的焦虑概念 焦虑是日常生活中人们熟悉的概念，表示人的一种心理状态。在现实生活中，人人都有焦虑的经历，甚 至每天都会有焦虑的情绪，只不过其程度不同。随着社会的发展，人们对焦虑一词的使用越来越多，这是因 为社会的发展带给人们越来越多的挑战，这在客观上增加了现代人的焦虑的机会，因此现代社会的心理保健 已显得越来越重要。 生活中的人们用很多的词来描述焦虑，很少去考查焦虑的科学内涵和外延，仅仅用它来表示一种特定的 心理状态。如果要问什么是焦虑，人们只能作描述性的说明，使用较多的词是：担心，烦闷，紧张，焦急， 这说明日常生活中人们关于焦虑的看法是有特定的内涵和外延的。 从日常生活中使用的焦虑概念，我们可以得出下面几点认识：焦虑是一种消极的情绪状态。人们对焦虑 有不同的体验，或者说焦虑包括较多的内容，在不同的情况下有不同表现。 ２．科学中的焦虑概念 在科学研究中也有焦虑概念。心理学中将焦虑作为一种独特的心理现象来研究，在临床心理学、心理保 健学等学科中对这一现象的研究较多。 在希腊文学和哲学中也有关于焦虑的描述。 当时人们将此描述为可接受的预兆， 或者说是一种好的兆头， 这种情绪只有在所谓高尚的人身上才会出现，因此焦虑并不是人人都会有的。但到了中世纪，人们倾向于将 焦虑作为一种情绪，主要是指使人不愉快的情绪，这种情绪往往是在人们不赞同某人、某物或某观点时才出 现的。 从文艺复兴时期起， 人们开始谈论对焦虑的控制和方式， 主要的方式是“否定” （denial） 和“压抑” （repression）。１９００年，Kierkegard 对焦虑作了较多的描述，认为如果人们能够直接地面对焦虑， 这将是人们的自由潜能表现的开始，是人们获得一种自我发展的开始。对焦虑研究较多且很重视这一现象的 是 Freud，他认为焦虑是人格的核心。之后 Freud 的追随者都对焦虑有所研究，较突出的是霍尼和沙利文。 现在人们关于焦虑的科学概念仍是描述性的，至今对焦虑的较科学的解释是：焦虑是人们经历的一种不 愉快的情绪体验或心理状态，这种心理状态主要相伴以紧张和恐怖的情绪，并有明显的生理表现 二、焦虑的度 我们可以从两个维度来说明焦虑，即紧张程度和恐怖程度。 紧张是焦虑的一个主要维度，因为焦虑总是与人们的紧张相联系，但在不同的情况下人们紧张的程度不 同，影响这种紧张度的，一是人们的主观特征，如个性与经验等，一是客观的环境状况。另一个维度是恐怖 的程度，一般焦虑总相伴以恐怖的情绪，但有时表现突出，有时表现不突出，有时人们可以意识到恐怖的原 因，有时则不。两种维度共同组成了个体在特殊情况下的焦虑状态。从这两个维度我们可以大体将焦虑分成 下面四种情况： 高紧张度—高恐怖程度：这是个体强焦虑的一种表现，由于突如其来的天灾人祸造成的焦虑一般属于此 类。在生活中，这样的焦虑相对较少，但它对人们的影响巨大，严重影响人们的生活和工作，对于有这样焦 虑的患者，人们应用一定的方法予以对待，否则可能对个体的身心有较大的伤害。 高紧张度—低恐怖程度：这种焦虑在生活中的表现较多，主要是由于个体对自己缺乏自信引起的。一方 面与他敏感的个性相联系，同时与较强的刺激环境有关。在这种情况下，人体表现的心理状态以紧张为主， 并没有多少恐怖感。如生活中出现的社交焦虑或人群焦虑、考试焦虑、异性焦虑等。在这种情况下表现出的 主要是紧张。对这种焦虑的对待相对容易一些，使用自信训练、角色互换等是有效的。 低紧张度—低恐