中医体质养生指导湿热质.pptxVIP

湿热体质辨识与养生指导 中医药学院 孙晓敏 讲师 E-mail:min1980@ 痰湿质的特点 定义： 以湿热内蕴为主要特征的体质状态。 痰湿质的特点 形体特征: 形体偏胖或苍瘦。 常见表现: 主项:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。 副项:体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或粘滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,脉象多见滑数。 痰湿质的特点 心理特征:性格多急躁易怒 。 发病倾向: 易患疮疖、黄疸、火热等病证 。 现代医学的痤疮、慢性胃肠疾病、黄疸、尿路感染、前列腺疾病、慢性妇科炎症等 。 对外界环境适应能力: 对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。 日常养生建议与方药干 预： 一、膳食建议： 适合体质的食物：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，多摄取有助于清热化湿的食物。 食物种类 代表食材 五谷杂粮类 薏苡仁、茯苓、玉米 蔬菜类 冬瓜、甘蓝、茼蒿、芹菜、番茄、大白菜、生菜、空心菜、苋菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、紫菜 水果类 西瓜、草莓、甜瓜、柚子、椰子、甘蔗 蛋豆鱼肉类 绿豆、蚬子、深海鱼、鸭肉、鹌鹑、猪大肠、瘦肉、兔肉 其他 低脂牛奶、茶 日常养生建议与方药干 预： 饮食宜忌： 少食肥甘厚