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鼻部的自我保健按摩.pdf
开卷有益
部的自我保健按摩
◎文/ 刘林林
子又称明堂，是肺的外窍。中医认为，鼻与
人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合，经常按摩
部，可任意疏通经络、改善呼吸系统功能，促进
血液循环，防治感冒、 塞、 炎等疾病。
摩搓鼻梁 按压迎香穴
两手大鱼际相对搓热，然后在鼻梁两侧上 用两手示指指腹分别按压在迎香穴（位于
下摩擦30 次。然后改用一手中指和拇指相对，其 人体的面部，在鼻翼旁开约1 厘米皱纹中），用
他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按 力按揉30 次。
到鼻翼。
以感觉发热为度。 以感觉酸胀为度。
按揉鼻根 点按鼻通穴
用拇指与示指或中指轻轻捏起鼻根的皮 用示指或中指点按鼻通穴（位于鼻唇沟上
肤，再轻轻地放下，重复15 次，按揉此处有宁心 端尽头软骨与硬骨交接处），反复点按15 次。
安神的作用。
以微有酸胀感、微热为度。 以微有酸胀感为度。
摘自 保健医师的按摩笔记曳
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