治疗高血压的自我调理方法.docVIP

治疗高血压自我调理好方法 高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病之一，病因复杂，危害严重，高血压不仅仅是一个健康医学问题，也是一个严重的社会问题。中医认为，高血压是情志剌激，持续精神紧张，或饮食失节，及先天不足遗传等诸多因素相互作用，引起人体阴阳失调，气血紊乱而发生的，可以将其视为一种身体气血运化的不正常现象。所以中医认为针对高血压治疗不能光靠药物控制，非药物的治疗尤其是患者积极的态度也会对病情起到很大的作用。中医专家建议，在日常生活中，如果做好了各方面的自我调节，在一定程度上可以辅助降压。下面就给大家介绍高血压患者在日常需要注意做好哪些自我调理。 自我调整情绪 　　情绪能够影响高血压病情，患者在日常生活中要善于调整情绪，让自己的情绪保持平稳状态。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。 饮食有三低二高 　　日常饮食对于高血压的影响也是非常大，合理饮食在一定程度上会有降压的作用。要做到低动物脂肪、低糖、低钠（盐），高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 控制体重 　　体重超过正常范围的高血压患者一定要注意减肥，因为肥胖对于降压治疗是非常不利的。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。 保持排便通常 　　　高血压患者在平时要注意避免便秘的发生，因为便秘会对高血压患者的健康产生巨大的负面影响。人体在排大便时腹