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常见足球运动损伤的特点 　　摘要：足球是激烈的高对抗竞争性运动项目，运动损伤不可避免经常出现在运动员身上，本文对132名高校足球运动员的损伤史进行了调查，对其损伤的种类、多发损伤部位特征及损伤原因进行了分析。其损伤部位主要是踝关节、胫骨、腓肠肌和膝关节 关键词：足球；运动损伤；特点 足球是激烈的高对抗竞争性运动项目。足球比赛中，运动员要在90分钟的时间内进行近万米的奔跑，为争夺球权，双方短兵相接对抗拼抢。这也注定了足球运动员在比赛中容易受伤。本研究旨在对造成损伤的因素及最易造成损伤的部位进行归纳总结，以便足球爱好者在足球比赛时加强自我保护意识，尽最大可能避免受伤 一、研究对象及研究方法 1、研究对象 华北理工大学冀唐学院七人制足球赛参赛运动员132名，平均年龄19岁，平均身高171.5cm，平均体重63.6kg，均为男性 2、研究方法 问卷调查法 二、调查结果分析 1、损伤发病率 132名运动员中，有过损伤史的有118名，损伤发病率达89.39%；其中在比赛过程中发生运动损伤的有94名，占71.21%；在训练中损伤的有32名，占24.2%；比赛和训练中均有过损伤的有8名，占6.06%；而且损伤部位不止1处的有30名，占22，73% 2、创伤种类 （1）急性损伤：某些部位的肌肉、肌腱、关节或关节韧带在急剧或猛烈的运动下，造成该处的突然拉伸，导致大腿后侧肌群肌肉的拉伤和膝关节处半月板损伤 （2）慢性劳损：某些部位的肌肉、肌腱、关节或关节韧带在长时间的伸缩、牵扯和摩擦过程中，由于长久的机械性刺激，造成积累性劳损病变。如足球运动过程中。足踝部用力跑跳、踢球、反复负重活动，使踝部、肌腱在腱鞘内超负荷摩擦，导致肌腱及腱鞘发生炎症病变 （3）创伤部位特征：采用了各部位患病构成百分比进行比较（见表1），患病部位主要集中于膝部及小腿到足踝的部位 三、主要创伤部位损伤分析 1、足踝部 足踝都没有丰满的肌肉包盖，主要由多块小肌肉、韧带、肌腱所固定。足踝部承受全身重量，在运动的跑跳瞬间要承受高达几百公斤的重力，地面的反冲力首先作用到足踝部，在足部着地的瞬间，又常需急速起跳或转动身体，在高处落地时，足踝部要保持身体的平衡，这些剧烈动作，无疑随时会对足踝部造成损伤 2、胫骨 胫骨内侧仅有皮肤覆盖，受伤后容易造成开放性损伤，甚至感染，胫骨干上1/3为三角，下1/3为四方形，中1/3为薄弱环节，比赛中激烈的拼抢或故意用力铲、踢对方小腿会使小腿造成不同程度的损伤 3、腓肠肌 外界环境潮湿寒冷，准备活动不充分或过度的运动量使得肌肉已疲劳，此时小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛 4、膝关节 膝关节韧带包括内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带及髌韧带5组。其中外侧副韧带起于股骨外上踝，止于腓骨小头，与外侧半月板不相连，比较薄弱，膝关节微展时，膝关节的稳定性较差，此时如膝突然外翻或内扣，两侧副韧带受突然牵拉，会造成部分韧带断裂或全部断裂，如运动员足内侧踢球用力过猛、球踢空、快跑转身踢球时，均易伤及膝关节及半月板 四、讨论 造成损伤的原因主要分以下几种： 1、足球运动本身特点 足球运动的大运动量、高难度和激烈对抗等特点，决定了其损伤的高发性 2、思想不重视 运动员对预防损伤认识不足，许多运动员对损伤重视不够，且分不清肌肉、关节等酸痛与伤痛的区别，带伤参加训练、比赛。这是造成运动损伤的思想根源 3、对准备活动不够重视 准备活动对其后的正式训练比赛有多方面的良好影响，它有助于提高神经中枢的兴奋性，增强内分泌活动，有利于氧的供应，充分的准备活动还可降低肌肉的粘滞性，增强肌肉弹性，有助于防止运动损伤，所以准备活动与正式训练、比赛同等重要。运动员不应只把简单的跑步作为准备活动，要适当地辅以专项性准备活动 4、技术动作不规范 正确的技术动作是训练卓有成效的关键。不少运动员在平时训练中很随意，不注重自己的动作，如传接球时踝关节放松或紧张程度不够，久而久之形成了习惯，一到正规化比赛时遇到来球力量稍大，就容易造成损伤 5、柔韧素质要求高 足球的高难度特性对运动员的柔韧素质提出了很高的要求，比赛的情况复杂多变，运动员需要在不同的情况下，采用不同的姿势去完成技术动作。此时如果人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力差，往往也易造成损伤 6、运动员盲目追求高难动作 这是目前运动员容易犯的错误，由于看过一些高水平的比赛，对其中那些赏心悦目的高难技术念念不忘，于是日常的训练或比赛中对那些未曾练习或不熟的技术动作进行模仿， 如鱼跃冲顶、凌空倒挂射门、守门员的扑救等动作，这些极易造成严重的