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走进心理咨询 走进心理咨询 来源: 作者: 发布时间:2011-04-10 阅读次数：17次 ■什么是心理咨询？ 心理咨询是心理咨询师协助求助者解决各种心理不适的过程。心理咨询顺利进行的前提是心理咨询师与求助者之间建立起平等、信任的良好关系，进而实现双方开诚布公，敞开心扉相互配合。 ■心理咨询很神秘吗？ 心理咨询是完全按照科学的心理学原理和咨询手段进行的，所有理论和方法，都可以通过相关的著作和论文来了解，科学的心理咨询不应当是神秘的。 ■心理咨询师是权威吗？ 虽然心理咨询师了解心理咨询领域的相关理论、方法与技巧，但是心理咨询师在咨询过程中是不应当以权威的面目出现的，咨询师与求助者之间的关系应当是平等的、相互尊重的。 ■心理咨询的效果好吗？ 心理咨询是一个拥有一百多年历史的行业，从整体上来讲，是效率显著的。但是，负责任的讲，心理咨询无法保证对每一个求助者个体都有效，因为人的心理是这个世界上最精细最多样化的领域。负责任的心理咨询师，可以向您保证的是“尽职尽责”，而绝不会是“保证治好”，挑选心理咨询师，挑选的是其责任心、耐力和专业水平。 ■心理咨询是如何进行的？ 心理咨询的实施方式主要有当面咨询、电话咨询、信函咨询等。其中，当面咨询是效果最好的。当面咨询中，双方不但可以通过语言来交流，而且咨询师可以通过对求助者的表情、动作细节的观察来实现对其情绪情感和反应强度的全面把握。当面咨询应在专门的心理咨询室进行，而不应在不固定的咖啡座、茶艺馆或者家庭环境中进行。这不仅仅是国家心理咨询师职业道德的明文规定，更是保障求助者权利的关键因素。 ■来访者本人要有心理咨询的愿望，投入心理咨询 心理咨询以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对咨询师的信任和自愿的基础上，来访者是主体，咨询师是被动的，从属的，一旦形成了咨询关系，来访者必须投入，主动地坦呈你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的时时刻刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在咨询室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。心理咨询成功的关键是来访者自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度。 ■我心情很愉快，需要心理咨询吗？ 心理健康的人在很多情况下需要进行心理咨询，针对心理健康的人的心理咨询被称为“发展咨询”，包括职业心理辅导和儿童智力培养等领域。 ■心理咨询不能改变现实，但能改变你的视角 生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止疼药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？” 你的故事，咨询师在听，但他却是在用眼睛看。他观察你的表情、情绪，无意识的动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。 有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。 ■心理咨询不能或很难立竿见影 我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉。时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”他说：“下次再来。”到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”如果她只有哭泣，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。心理咨询不像看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要4-6次，每次45-60分钟。 ■心理咨询不同于与朋友间的倾谈 情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。你