这菜是体内清道夫,生吃脆爽,熟吃两分钟就能出锅,鲜嫩无比!.pdfVIP

这这菜菜是是体体内内清清道道夫夫，，生生吃吃脆脆爽爽，，熟熟吃吃两两分分钟钟就就能能出出锅锅，，鲜鲜嫩嫩 无无比比！！ 这菜是体内清道夫，生吃脆爽，熟吃两分钟就能出锅，鲜嫩无比！ 有个蔬菜可生吃能熟吃，生吃和 肉、煎饼等搭配，口感清新又解腻，熟吃蒜蓉清炒 两分钟就搞定。而它的营养价值还特别高，除多样人体必需的微量元素，还含有莴苣 素，能降低胆固醇，含有的甘露醇可利尿、促进血液循环和除清血液中的垃圾。女性 一定要多吃，排毒养颜，更利于保持身材苗条。 家里经常买生菜吃，便宜好做，最主要的是它特别好清洗，赶时间的话，掰两颗冲洗 浸泡下，拍两瓣蒜，随便炒炒都是一道合格的青菜。 食材：生菜、蒜、食用盐、食用油 制作： 1、生菜掰开，洗净放水里浸泡15分钟，蒜拍好备用； 这菜是体内清道夫，生吃脆爽，熟吃两分钟就能出锅，鲜嫩无比！ 2、热锅热油，入蒜爆香； 3、放生菜，不断翻炒； 4、生菜变软时，放适量食盐调味即可。 这菜是体内清道夫，生吃脆爽，熟吃两分钟就能出锅，鲜嫩无比！ 「小贴士」 1、生菜食用百无禁忌，可和多种食材搭配，但需要注意农药化肥的残留，食用前可 放水中浸泡一会； 2、大火不断翻炒，变软调味即可出锅，久炒易致营养流失。 这么简单又营养的蔬菜，一定要多吃哦~ 这菜是