修改职业生涯心理健康.ppt

生涯心理健康与自我管理 近日，微博上一则关于“普华永道25岁女硕士过劳死”的帖子，短时间内被大量转载，“过劳死”这个词再次成为公众特别是年轻白领热议的话题。虽然这名女硕士生前所在公司并未承认“过劳死”的说法，但是之前网络和媒体上已经有了太多有关中青年干部、业务骨干甚至劳动模范等因劳累过度死亡的事例。 不少四大会计师事务所员工也承认，“四大”已成为“高薪”的代名词，同时也与“高危”脱不了关系。行业内竞争激烈，大家都来自名校，平时工作很卖力。年轻人熬夜是家常便饭。长期如此，员工的身体抵抗力下降，身体会出现各种问题，很容易诱发疾病甚至猝死。　不少网友事后发帖提醒相关行业的员工注意休息，劳逸结合。“高薪诚可贵，健康价更高，两者如何取舍，确实是值得深思的重要问题。” 一、心理健康与生涯规划 二、心理健康的自我调适 三、如何战胜职业心理压力 四、树立自己心理健康的正确理念 五、如何进行自我管理 六、如何培养毅力战胜挫折 天天马拉松，事事短平快，乐此不疲； 小心翼翼得罪人，兢兢业业耽误事，苦不堪言。 放松 第一节、心理健康与生涯规划 一、工作对心理健康的积极作用 1、促进个体发展 2、获得个体信心 3、实现自我表现 4、排解过度忧惧 5、消除消极幻想 6、避免过度自扰 二、心理健康视野中的生涯规划 1、生涯规划的重要基础是心理健康 2、生涯规划的根本任务是完善人格 3、生涯规划的最高目标是自我实现 　 艰难困苦的时势，极差的生活质量，加之脾气很不好，经常因痛骂蒋介石而吃不下饭，殷海光患了胃癌，并最终于一九六九年九月十六日驾鹤归去，年仅五十岁。 李敖的“船舱封锁论”与奥斯勒的“船舱隔断论”实在是如出一辙。这就是卡耐基影响李敖的地方吧。李敖在谈到他的人生哲学时，经常会为他的老师殷海光表示遗憾。殷海光是得胃癌去世的。死的时候才五十岁，正是人生创造的高峰期。李敖说：“胃癌死的原因很多，心情不愉快是重要的原因。殷海光你是哲学家啊，你是哲学教授啊，你怎么学哲学的人会这样想不开啊，哲学家得了胃癌死掉，就好像神父得了梅毒一样，你神父什么病不好死，怎么可以得梅毒死掉呢？”  　　　　 在《人性的弱点 人性的优点》中还有这样一句话：“在现代城市的混乱中，只有那些能维持内心平静的人，才不至于得神经病。”李敖虽然生于乱世，饱经忧患，并曾两度入狱。但是他的敌人，一个个都死掉了，他还活得虎虎生风，并称“人生八十才开始”。这在一定程度上得归功于他的“船舱封锁论”，带给他内心的平静！ 70岁的人,35岁的外表——万承奎 为健康生活，每天必做的七件事 第一、 一定要吃好三顿饭 第二 、一定要睡好八个小时觉 第三、 每天坚持运动半个小时（130\120） 第四、每天要笑三十分钟 第五 、每天一定要会大小便 第六 、一定要跟爱人搞好关系 第七 、不吸烟 不酗酒 万教授健康的生理标准 “五快”： 吃得快 便得快 说得快 睡得快 走得快 体能标准 最新年龄标准 世界卫生组织重新划分了中老年的年龄标准： 45岁以下都叫年轻人； 45~60岁叫中年人； 60~80岁叫年轻的老年人； 90岁以上才叫老年人。 影响人类健康长寿的因素 15%决定于遗传； 10%决定于社会因素； 8%决定于医疗条件； 7%决定于气候影响； 60%决定于自己。 （世界卫生组织数据） 面对主观可以决定的百分之六十，我们能够做什么？ 现象 渐趋常态：现在生活好了，老年人寿命延长（71），婴儿死亡率降低。 反常现象：中年死亡率居高不下，中年企业家，中年知识分子，中年领导干部，还在一批一批匆匆而走 (刘检) 屡见不鲜：小孩有成年病，青年有老年病。 　一个炎热的夏天，一群人正在铁路上工作。远处一列火车缓缓驶来，在前面的展台停了下来，一个老人走下火车，冲着正在工作的一个工人喊道“大卫，是你吗？”。被称作大卫的工人抬起头来，看了他一眼说“哦，总裁，是您来了啊。是我，大卫”。他们聊了一会，火车开走了。大卫的同事立刻把大卫围了起来“原来你认识我们总裁啊”。大卫笑道“是啊，当年，我们一起在这条铁路上抡铁镐呢？”“哦，他是怎么当成总裁的，这么厉害”一个年轻人问道。大卫沉思了一会，回答：“23年前我为1小时1.75美元的薪水而工作，而他却是为这条铁路在工作”。理想的差异已经变成了现实的差异。 六个在乎 千道理万道理，我更在乎自己的心理。 这资本那资本，我更在乎自己的心理资本。 先约定后约定，我更在乎自己的心理（契约）约定。 你的权他的权，我更在乎自己的心理所有权。 发福利送福利， 我更在乎自己的心理福利。 说健康道健康，我更在乎自己的心理健康。 六个在乎：我，什么样？ 大写人字- 小写我 我在干什么 能力 罗斯福职业生涯成功的秘诀 抓住公众舆论； 善于选择时机； 关心政治细节； 注意内部的派别之争；