初三后期心理辅导教案.docVIP

缓解压力 轻装上阵 ——九年级学生中考前心理疏导教案 【辅导理念】 到了初三，学习负担加重了，他们极易出现心理偏差，表现出焦虑、忧郁自卑等症状。其主要表现为：面对竞争担心学习赶不上，信心不足或完全缺乏信心；虽然努力，但成绩见效不快，又苦于找不到好的学习方法；希望与老师沟通，得到老师的鼓励和安慰；父母的责怪和过高的望使学生觉得心中烦恼。这些心理障碍如不能得到及时的引导、化解，学生的心理负担就会越来越重，学生的学习情绪就会受到影响。自我暗示法法国作家大仲马说过“人生是一串由无数烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的”这就是一种自我暗示的调节方法。再如：对镜子看自己的脸色很好，往往心情就会舒畅起来。兴趣消除法在学习之余唱唱歌，听听音乐，看看报纸…等，也可以远离焦虑情绪，因为人们在从事感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入物我两忘的境界，忘却忧愁和烦恼。情绪宣泄法采用聊天法向亲人朋友诉说自己的想法，求得他人的理解和宽慰。哭笑法：如内心很难受，又无人倾诉，干脆找一个地方放声大哭或大笑，以宣泄自己。书面释放法：可以写日记或书信，释放自己的苦恼。强化信心法信心是成功的精神支柱，考试目标要根据平时的学习实力来确定，不要攀比，与自己实力强的人比会挫伤信心。告诉自己“我不是学习成绩最好的，但是我可以是临场发挥最好的”。温在震告诉我们的子弟兵只要有一线希望，我们就要付出百倍努力。现在不