拍肚子不仅能瘦 好处还这么多 手把手教你 超实用.pdfVIP

拍拍肚肚子子不不仅仅能能瘦瘦 好好处处还还这这么么多多 手手把把手手教教你你 超超实实用用 　　中医认为：阴属寒，寒则 ， 则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。腹部寒凉 是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。 　　腹部是人体生命点 　　任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用 　　督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用 　　冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。 　　拍打腹部有哪些好处 　　1.消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。 　　2.加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，有效祛痘、淡 斑，呈现健康肤色。 　　3.提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部 寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。 　　4.提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。 　　腹部的拍打方法 　　手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以。 　　每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的 确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。 　　拍打肚子手法介绍 　　第一步：蜷手拍 　　手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：力度自己掌握。 注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动， 此时可以继续用此手法，也可以看下一步。 　　第二步：手掌拍 　　慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆 声，重击是闷钝声。 　　想要健康，最好、最有效的方法是坚持。 想要了解更多有趣且实用的瑜伽知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：瑜美人