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每天只吃苹果一个月能瘦多少呢教你如何正确运用苹果减肥法
每每天天只只吃吃苹苹果果一一个个月月能能瘦瘦多多少少呢呢教教你你如如何何正正确确运运用用苹苹果果减减肥肥
法法
每天只吃苹果，一个月能瘦多少？苹果减肥法以其简单 行的特点被广大女性朋友熟
知，但是苹果减肥法要求的是减肥者在三天里以苹果为食，不进食其它食物。假如时
间延长到一个月，身体没有吸收足够的营养成分，这样的减肥方法对身体带来的伤害
非常大。下面就向大家介绍正确的苹果减肥法是怎么样的。
苹果减肥法一天吃几个苹果比较好？其实吃苹果也是会腻味的，来看看怎样在苹果吃
到烦和不肚子饿之间找到平衡点。
苹果减肥法一天可以吃5个左右苹果，但吃得再多苹果也不好，最好超过7个苹果。
苹果减肥法要求减肥者三天以苹果为食，不摄取其它食物。按照苹果减肥法的原理来
看，每天的苹果吃得再多，也要比平常摄入的热量要少。但苹果减肥法减去的主要是
身体水分，这是最容 被消耗的东西，因为消耗不到脂肪，所以苹果减肥法最终很可
能反弹，是没有多少减肥减脂效果的。
苹果减肥法一天可以吃5个左右苹果。在早中晚和加餐安排就好。
苹果减肥法吃什么样的苹果？
各个种类的苹果你都可以选择，但越新鲜的苹果越适合苹果减肥法吃。特别是刚从树
上采摘下来的苹果，这种十分鲜嫩，有独特的清新苹果的味道。
刚摘下来的苹果是含有的酶更多，天然食物中的酶就是酵素。坚持吃苹果(不一定是使
用苹果减肥法)，新鲜苹果中的酵素(酶)可提高新陈代谢，改善倡导的环境，对于肠道
健康很有好处，这样也能起到减肥的效果。
苹果减肥法有什么缺点？
极 反弹
苹果减肥法属于快速减肥法，营养师称，这种快速减肥实际上减去的是身体的水分。
而且因为苹果减肥法期间身体缺乏蛋白质，可能造成身体肌肉被损耗，肌肉减少后热
量会更不 消耗，脂肪更容 堆积，所以苹果减肥法停下就极 马上反弹，肌肉被消
耗掉了以后会使减肥越来越难。
致月经失调
单次的苹果减肥法对身体造成的影响或许你不能马上感受到，但是经常间断使用苹果
减肥法就会不可避免地出现血压变低，月经紊乱失调、皮肤变差等问题。这是由于算
起营养不足没身体节约能耗造成的。
本文作者：伊秀女性网
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