过激震荡灭扰法(选自河飞心理学体系)(简版).pdfVIP

河飞过激震荡灭扰法 （简版） （一）几个动作 （1） 写出 “元成点”，画出“红枣圆” “写出强烈持久影响自己情绪的人（包括自己），用红色圆 珠笔在每个名字上面涂抹，把每个名字涂成一个枣状的椭圆。” “强烈持久影响自己情绪的人（包括自己），我们为了叫着 方便，给起了个名，叫元成点。” （2） 红笔画“向上的箭头” “用红笔画‘向上的箭头’， 有一种‘向上的’心里暗示作用； 有一种“克服重力”的心理暗示作用； 有一种‘克服万有引力’的心里暗示作用； 有一种‘掉入坑中，积极向上，想要摆脱’的心里暗示作用； 大部分的自杀行为，都受到重力的帮忙； 大多数的躁郁、抑郁， 都受到了记忆深处的几个点的吸引和影响； 因此要用向上的箭头， 在绝望麻木中指明一个方向； 因此要用向上的箭头， 在萎靡不振中输入几许坚强； 因此要用向上的箭头， 在靡靡之音中输入几股铿锵； 车掉进了深坑，是不可能自己从 80 度的坑壁上爬出； 即使它用尽全部的向上的力量； 但，河飞黑格法的三天强化训练以后， 将坡度铲平变缓， 那辆久陷深坑的车， 就能借助向上的力量， 开足马力， 以后行驶在希望的田野上。” （3） 口中一直念，或心中一直念“轰轰轰啪啪啪” “轰轰轰啪啪啪”中的 ‘轰’与 ‘啪’有助于情绪的宣泄； 躁狂时希望爆炸毁灭的音是 ‘轰轰轰’； 躁狂时摔砸任何东西的音是 ‘啪啪啪’； 轰轰轰啪啪啪在佛教咒语中有； 轰轰轰啪啪啪在道教咒语中有； 轰轰轰啪啪啪在儒家礼乐中有； 在欢快振奋的音乐中有； 在爆竹声中有； 在快板声中有； 你也可以有！” （4）注意动作的 “保质保量” “红色的笔， 向上的箭， 一笔一笔， 饱满的情绪， 倾盆大雨般； 宣泄，宣泄， 朝向纸面上的红枣园， 朝向意识中的元成点； 直到，直到， 直到心中感到真诚的悔， 直到心中感到强烈的忏。” （二）几个步骤 （a）“一边念轰轰轰啪啪啪，一边看，看不懂不要紧， 一条一条地看，一个字一个字地看，让家人（看护人）看读 给自己听，但不要忘记出声念或默念的“轰轰轰啪啪啪”， 这可以摄住你的心神。” （b）“将所有的负面情绪宣泄在意识的海洋中，而不要 泄露在实际的生活中。” （c）“说白了，过激震荡灭扰法的一个周期就是（1） 以点代人；（2）以笔代刀,以笔代犁，倾情宣泄至相反情绪（比 如你原来“恨”某人，宣泄过后，达到“对不起”人家的感 觉）；（4）假想对方忏悔；（5）在（3）和（4）的共同作用 下自己真诚忏悔。” （d）“所谓‘过激’，着重指情绪宣泄的 ‘过激’，假 想对方忏悔的 ‘过激’，但最终达到的目的，是己方真诚的 忏悔。” （e）“情绪不发生根本转变，就没有完成这个周期，是