第三章第三节促进自我身心的和谐课件.ppt

　一个人的成功，只有15%是由于他的专业技术，而85%则要靠人际关系和做人处世能力。 　　 　　——戴尔·卡耐基 人际交往原则之二 人际交往原则之三 4.互助 人际交往原则之四 主动付出 能够给对方关爱 能够体现你存在的价值 学会微笑，学会赞美 实话实说 记住别人的名字 微笑的意义和作用: 微笑的力量是巨大的。微笑能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，，带给人们温暖。可以说，微笑是世界上最美的行为语言，虽然无声，但最能打动人。微笑是人际关系中最佳的“润滑剂”，无需届时，就能拉进人们之间的距离。当人们遇到挫折、心情不佳时，最想看到的事就是微笑。微笑就像伸出的温暖的手，能帮助人们走出痛苦的泥潭，化干戈为玉帛。 建立良好的第一印象 著名心理学家戴尔·卡内基在《怎样赢得朋友和影响他人》一书中提出了六条途径： 一是真诚对别人感兴趣； 二是微笑； 三是多提别人的名字； 四是做一个耐心的听者，鼓励别人谈自己； 五是谈符合别人兴趣的话题； 六是以真诚的方式让别人感到他很重要。 (二）正确认识和处理竞争与合作的关系 正确认识竞争 正确认识合作 处理好竞争与合作的关系 全球化时代下的竞争 人是一种具有社会性的动物。所以不可避免，在学习上生活上充满了竞争。 竞争能激发人的奋斗力量和创新进取精神。 如何看待合作？ 合作能增强人的社会责任感和归属感，随着社会的发展，合作范围不断扩大，合作形式不断增多，任何个人想实现自身价值都离不开与他人的合作交往。同时，合作能强化人的协调意识，增强人与人的亲和力。 竞争与合作 恰恰是能形成真挚的友谊、寻觅到知心的朋友的。一滴水怎样才能不干涸？把它放到大海去。在与别人的相处向融中，才能实现自身的价值。肖伯纳曾说：“你我是朋友，各拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各有一个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思想，而朋友间相互交流思想。那么我们每个人就有两种思想了。 三、促进个人与社会的和谐 市场经济条件下个人与社会的关系 利益关系更加密切 相融关系更趋开放 服务关系程度不断提高 制约关系的公正性日趋增强 道德与法律 第三节 科学对待人生环境 一 、促进自我身心的和谐 二、 促进个人与他人的和谐 三、促进个人与社会的和谐 四、促进人与自然的和谐 本节应该解决的问题 与他人和谐的问题 与社会和谐的问题 与自然和谐的问题 自我身心和谐问题 一、促进自我身心的和谐 （一）不同学者提出的心理健康标准 第一，有足够的安全感 第二，对自己的生活较为满意 第三，无持续的紧张焦虑、不易沮丧 第四，人际关系良好 第五，有一定的心理承受能力 第六，能积极调节自己的情绪 近年来世界卫生组织提出的衡量健康的十大具体标志 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境的变化；5.对传染病有一定抵抗力；6.体重适当，体态匀称；7.眼睛明亮，反映敏锐；8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛,无出血；9.头发光洁，无头屑；10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 （二）不同阶段大学生的心理发展倾向。 第一阶段是过渡适应阶段。指一年级。由于青年初期独立性的不完全，社会阅历浅，过于理想化等特点，整个心理处于动荡之中，表现为对大学生活的多方面不适应。诸多不适应既是心理发展未成熟的表现，也是进入陌生环境的特殊心理反映。这一心理时期会很快过去。但也有少数学生心理压力过大，影响健康和学习。 大学生“学校不良症” 主要表现在： 情绪障碍：抑郁：总是高兴不起来焦虑：忐忑不安，总觉得有好多功课，应尽快干完，不能轻松。强迫：书包装好后再检查；计划单写好，多次回顾才知做什么；拿东忘西。 第二阶段是二、三年级的稳定发展阶段。这是大学生全面成长的关键阶段，也是学习最紧张，最活跃的时期。同时，这又是大学生分化的阶段，一些人思想积极，学习努力，兴趣广泛，但一些人缺乏明确的要求和奋斗目标，或纪律散漫，学习松懈，或沉溺于恋爱，严重的甚至违法违纪。 第三阶段是毕业准备阶段。面对即将完成学业进入社会，一方面产生了对大学生活的依恋感情，一方面产生了对未来新生活的向往。这一阶段，紧迫感、责任感、焦虑感并存。 一些学生感到时间不够用（考研、毕业设计、政治进步、择业），从而产生紧迫感；围绕求职，担心学非所用、是否是理想的工作、恋爱关系能否得到照顾、能否适应今后的工作等实际问题而忧心忡忡。 即将进入社会的激动与不安并存