运动食疗保健.pptVIP

/  保健运动 养生 一、什么是养生与保健？ 中华民族史，早在二有着悠远流长的养生历千多年 以前就重视养过后世医学生之道,经家、养生学家的不断 总结、补充和发展生学派。传统,形成了不同的养养生学 的特点是,与中国古代哲密切相关,具学、传统医药学有 完整系统的理论生方法。如传统的体系,拥有丰富的养气 功，古老的太极拳典中是唯、华修身养性的, 《黄帝内经》在国学经一以圣王命名的书，这 就意味着生命之学、养生之道在我国佗的五禽戏都是用来古代文化中被认为 是帝王之业，是大功德和大慈悲。 可见，养生是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文 化的一个有机组成部分，是我们的先民在长期生活实践 中认真总结生命经验的结果。 什么是养生与保健 为什么与保健 要养生养生与保健如何进行（饮食、运动、心理） 保健与养生是紧密相随的，简单的说，养生：保养身体；保健：保护健康。养生保健：保养体的健康，使人长寿。护理身养生保健是一种综合的维持健康的行为，养生保健追求的身体的健康，生不仅仅是命的长寿，还有身心的健康，生活质量的提高，人能活得更健康、快乐。 总之，养生保健就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命目的的科学理论方法。 二、为什么要养生与保健？ 健康是人的第一需要，健康是人生的最大财富。世界卫生组织（WHO）在给健康的定义中明确指出：健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且是体格、精神和社会交往的健康状态。 就是说健康包括三个方面：一是躯体健康。是指身体不单单没有疾病满意度。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是，而且还有生命质量的长寿的先决条件；二是心理和行为健康。它包括认知、思维、情感、意志和行为，很显然，吸烟、酗酒、吸毒等不良行为是不健康行为；三是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽与和谐，即良好的社会适应能力。 （一）饮食不当危害健康 人的健康需要汲取饮食营养、行为营养、心理营养。饮食营养是维持靠“大鱼大生命的重要手段，“吃”的营养不是肉”实现，其实吃的好不等于营养好，不是有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语吗？如果不注意饮食平衡，暴饮暴食或偏食都有害健康。 / /axz /cdz/ /cgal/ /ddz/ /etdx/ /fpz/ /jsfych/ /kcz/ /nfybl/ /qzd/ /rzza/ /tgfych/ /xlza/ /xxkn/ /xzs/ /ydfych/ /ylsb/ /ynz/ /yyfych/ /yyhj/ /zbz/ /zjtd/ /zldx/ /zlfych/ /zylbjz/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /lxwm /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz/ /smza/ /sxqgza/ /ylsb/ /yyhj/ /yyjj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl/ //jsflz/ //cgal/ //jlz/ //jsza/ //kjz/ //lxwm/ //qpz/ //sjgnz/ //sjsr/ //sjxtt/ //smz/ //smza/ //sxqgza/ //ylsb/ //yyhj/ //yyz/ //zjtd/ //zkz/ //zwsjwl/ /xwdt/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /lxwm/ /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz /smza/ /sxqgza/ /ylsb/ /yyhj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /lxwm/ /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz/ /smza/ /sxqgza/ /xwdt/ /ylsb/ /yyhj/ /yyjj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl /yyzk/njjsbyyzlh/ /cgal/ /jlz/ /jsflz/ /jsza/ /kjz/ /qpz/ /sjgnz/ /sjsr/ /sjxtt/ /smz/ /smza/ /sxqgza/ /ylsb/ /yyhj/ /yyjj/ /yyz/ /zjtd/ /zkz/ /zwsjwl/ /axz/ /cdz/ /cgal/ /ddz/ /etdx/ /fpz/ /jsfych/ /kcz/