健身器如何健身？.pdfVIP

维普资讯 代人带来了精神上的沉重负荷；城市 有跑步机、划船器、健身自行车、小 里钢筋水泥墙鳞次栉比，正把田园绿 腿训练器、扩胸训练器、攀岩梯、扭 色与人们阻隔得越来越遥远；生活的 腰器、踏步机、拳击板和腰肌训练板 富裕又使人们对 自己臃肿的身材和不 等。这种产品有较强的针对性，消费 断上升的血压备感烦恼和无奈 。那 者可根据 自己的需求选购。随着住房 么，就运动起来吧，制订出一套适合 条件的改善，花钱买健康的人逐渐多 自己的健身计划。为了坚持锻炼，还 了起来，这种类型的健身器材，尤其 蚀身器如何蚀身 需要添置健身器械，这样就可以不受 是跑步机 ，十分畅销。 时间、天气限制 ，随时享受运动的乐 综合器械少则2～4种功能，多则 趣 。 有 l0多种功能，最常见的器械有跑 步、划船和仰卧起坐功能。这种组合 挑选器械挺关键 最能直接达到全面锻炼的效果，综合 目前，市场上的健身器械不仅种 了有氧运动和无氧运动的优点。在大 类多，品牌多，而且功能各异。选购 型的体育场馆 ，经常可见能让三四个 何种健身器，以及使用何种器械进行 人同时使用的大型综合练习机 ，许多 锻炼 ，都是很有讲究的事情。面对这 人喜欢用这种器械锻炼。但专家提醒 些林林总总、花样翻新的健身器材， 消费者，不要只贪功能多而忽略了单 该如何选择呢?选购健身器材之前， 项练习器，因为多功能机设计上受到 首先要明确使用健身器材的目的：是 的限制较多，单项机的练习则最为到 为了减肥，还是想增强体质、保持体 位 。 形，或者是计划练出健美的肌肉。应 对于个人购买者 ，建议首选慢跑 该针对不同目的选择相应的器材。 机、原地 自行车或划船器。如果家中 健身器材按功能可分为综合器械 有空地 ，可以再添一台小型多功能力 和单一功能两大类，在每类 中均 含有氧、无氧运动器材，分别适合 商用健身房及家庭使用。 ● 综合器械类 这类健身器材通 常为金属框架形式，配以座椅、踏 板、杠杆和配重铁块等配件 ，自重 “非典”袭来之前，人们从来没有 通常几百公斤至 1吨以上 ，需要 这么关注过 自己的健康。如果不是 专业 人 员上 门安 装 ，价 格从 “非典”，在人们的潜意识里 ，健康与 1000～10000元不等。有2人综合 健身可能永远 只是个概念。“非典”就 训练器、5人综合训练器和大型豪 象一场持续而 强烈的冲击波 ，强烈地 华 l0人综合训练器等，锻炼者可 碰撞并粉碎 了一些 固执的想法与观 多人同时训练 ，也可任意调节配 念