摄生不用药：10种妇科病的饮食疗养法.docVIP

养生不用药：10种妇科病的饮食调理法 　　俗话说的好，病从口入，吃得不好，人容易生病，合理饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式。 　　中医也强调饮食保健的重要性，所以才有食养这一说法：吃好适当的 HYPERLINK / \t _blank 食物，就能防病养病。下面我们具体看一下。 　　妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉 　　香蕉中含有丰富的 HYPERLINK / \t _blank 维生素B6，而 HYPERLINK / \t _blank 维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。注意：香蕉对于肝郁不舒的病人更适用，如果是体质偏寒易泄泻者，则要慎重食用。 　　妇科病饮食二：对贫血患者可以补充高铁 HYPERLINK / \t _blank 食物。 　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 HYPERLINK /tab/tab%5F130/ \t _blank 补血 HYPERLINK /tab/tab_130/ \t _blank 养血可谓是女性一生的“功课”。菠菜等绿色菠菜和坚里类 HYPERLINK / \t _blank 食物含铁量较高。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸会抑制铁的吸收。同时，应适当吃些水果，因为水果中的 HYPERLINK / \t _blank 维生素C有助于铁的吸收。 　　妇科病饮食三：对经期不适可以喝些加蜜热奶。 　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。 　　妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦 HYPERLINK / \t _blank 食物和海带 　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。 　　妇科病饮食五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果 　　红苹果、红辣椒、西红柿等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。 　　妇科病饮食六：雌激素下降可以多摄取豆制品 　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如 HYPERLINK /tab/zhuliao/dou_5/ \t _blank 豆腐、豆浆、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。 　　妇科病饮食七：多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎平过高而引发诸多乳腺疾病。 　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。