腰间盘凸起伴轻度椎管狭窄患者饮食上要注意.docVIP

腰间盘突出伴轻度椎管狭窄患者饮食上要注意什么？ 建议平时可多食一些含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，可以改善病情，加速康复。 一，要在不同的霎时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。 二，食物中在包括有蒜和葱头以及鸡蛋 ( 血胆固醇不高 ) 这些食物含硫，健康骨骼必需的 三，限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。 四，多吃富含钙和维生素 D 食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。 五，防止食用含磷的饮料和食物以及酵母产品。 专家提示：腰椎管狭窄症患者平时要格外小心用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已发生轻度劳损时，应防止劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终坚持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的维护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。 陕西华西医院骨科医院专家提示，椎管狭窄症患者在日常饮食中，应做到均衡的饮食、控制肥肉的摄取、吃含有抗氧化剂及生物类黄酮的食物。 维他命 C 甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇异果、橘子、芒果、菠萝、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青